Що можна їсти алергікам?

Харчова алергія є серйозною проблемою, яка торкається як дорослих, так і дітей.

Основним принципом за наявності харчової алергії є уникнення алергенів. Однак також є кілька рекомендацій, які допоможуть зменшити прояви алергії.

На думку доктора медицини Мюррея Гроссана, зелений чай може надати позитивний вплив на людей з алергією завдяки вмісту натуральних антигістамінів. Споживання пробіотиків, що містяться в йогурті та інших ферментованих продуктах, також здатне допомогти у регулюванні імунної системи, що може знизити прояви алергії.

Крім того, дієти з низьким вмістом солі показали свою ефективність у поліпшенні функції легенів у людей з астмою.

Однак не варто займатися самолікуванням, за перших ознак алергії слід проконсультуватися з кваліфікованим фахівцем.

Список використаної літератури

1. Foods to Eat and Avoid with Seasonal Allergies / flonase.com;
2. What to Eat and What to Avoid When You Have a Food Allergy / iowaclinic.com;
3. Food allergies!?! Now what do I eat? / allergychoices.com.