Чорниця: користь і протипоказання

Чорниця — це ягода, багата на антоціани (рослинні антиоксиданти), вітаміни та органічні кислоти. У медицині та фітотерапії використовують не лише ягоди, а й пагони чорниці, які входять до складу деяких рослинних зборів.

Чим корисна чорниця

• містить антиоксиданти, що захищають клітини від пошкодження;
• підтримує роботу судин і серця;
• бере участь в обміні глюкози;
• допомагає роботі кишківника;
• містить вітамін С та інші корисні речовини;
• може підтримувати здоров'я очей і сітківки.

Як діє чорниця

• Має антиоксидантну дію. Антоціани допомагають захищати клітини від окисного стресу.
• Підтримує судини. Чорниця сприяє нормальному кровообігу та стану капілярів.
• Бере участь в обміні речовин. Деякі компоненти ягід і пагонів можуть впливати на обмін глюкози, а також мають протизапальну, сечогінну, жовчогінну, в’яжучу дію.

Можлива шкода та обмеження

• при надмірному вживанні можливі запори;
• іноді викликає алергічні реакції;
• при захворюваннях ШКТ у стадії загострення потрібна обережність;
• чорниця не замінює лікування діабету або захворювань очей.

Що важливо пам'ятати

• найбільшу користь приносить регулярне помірне вживання;
• БАДи та фітозбори з чорницею не є повноцінною заміною терапії;
• при хронічних захворюваннях краще узгодити застосування з лікарем.

Список літератури

• Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. / ncbi.nlm.nih.gov;
• What Are the Health Benefits of Blueberries? / webmd.com;
• 7 Proven Health Benefits of Blueberries / healthline.com.