Для нормалізації вагінальної мікрофлори

Нормалізація мікрофлори піхви — важливе завдання підтримки жіночого здоров'я, яка реалізується шляхом прийому пробіотиків. Ці біологічні добавки спрямовані на відновлення балансу корисних бактерій як у кишечнику, так і у піхві, покращуючи стан мікробіоми організму.

Що таке мікрофлора піхви та в яких випадках її потрібно нормалізувати?

Вагінальна мікрофлора – це складний склад дружніх бактерій, який захищає слизові від проникнення патогенних мікробів, підтримує імунітет та нормалізує pH-середовище піхви. Основу цієї мікрофлори складають бактерії роду Lactobacillus, що виробляють молочну кислоту і створюють кисле середовище, в якому патогенні мікроорганізми вижити не можуть.

Порушення мікрофлори (дисбіоз) може статися через стрес, незбалансоване харчування, прийом антибіотиків, гормональних коливань, а також використання невідповідних гігієнічних засобів. Ці фактори можуть знижувати кількість корисних лактобактерій, збільшуючи ризик запалень та інфекцій.

Як добавки із пробіотиками допомагають відновити мікрофлору?

Добавки з пробіотиками містять живі культури бактерій, наприклад, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum, які при вживанні проходять через травний тракт, заселяючи кишечник і покращуючи його мікрофлору. Ці бактерії сприяють створенню сприятливого середовища та допомагають організму чинити опір патогенам. Щойно нормалізується кишкова мікрофлора, стабілізується і мікробіом піхви, оскільки відновлюється баланс лактобактерій, які контролюють рівень кислотності.

Корисні бактерії також стимулюють імунну систему, допомагаючи організму протистояти інфекціям та запаленням. Крім того, пробіотики знижують ризик розвитку бактеріального вагінозу та молочниці, відновлюючи природний кислотний баланс.

Нормалізація мікрофлори в принципі допомагає покращити травлення та засвоєння вітамінів та мінералів, що позитивно позначається на загальному стані організму.

Чому відбувається порушення мікрофлори піхви: причини

Мікрофлора піхви – делікатна система, що складається в основному з корисних лактобактерій, які створюють кисле середовище та захищають від патогенних мікроорганізмів. Однак баланс цих бактерій може бути легко порушений, що призводить до розвитку неприємних симптомів та збільшує ризик інфекцій.

Причина №1: гормональні зміни

Гормональний фон жінки безпосередньо впливає на стан мікрофлори піхви, яка особливо чутлива до рівня естрогенів. естрогени, наприклад, у період менопаузи, можуть призвести до зменшення кількості лактобактерій, що створює сприятливі умови для зростання патогенів.

Причина №2: прийом антибіотиків

Антибіотики вбивають не тільки хвороботворні бактерії, а й корисні мікроорганізми, включаючи лактобактерії, що шкідливо для мікрофлори піхви. Після антибіотикотерапії часто розвивається вагінальний кандидоз (молочниця), викликаний зростанням грибів Candida. Тому після курсу антибіотиків призначають прийом пробіотиків для відновлення корисних бактерій.

Причина №3: порушення правил інтимної гігієни

Використання агресивних засобів для підмивання, часте спринцювання, а також ароматизовані гігієнічні прокладки та синтетичні тампони можуть зруйнувати природне кислотне середовище, знижуючи кількість лактобактерій. Важливо пам'ятати, що піхва здатна самоочищатися, тому надмірна гігієна не тільки не потрібна, а може шкодити.

Причина №4: носіння тісної чи синтетичної білизни

Тісна, синтетична або непровітрювана білизна може створювати сприятливе середовище для розвитку патогенних мікроорганізмів, оскільки волога та тепло сприяють їх росту. Так підвищується ризик грибкових інфекцій, оскільки синтетичний матеріал погано пропускає повітря. Краще вибирати бавовняну білизну та уникати тривалого носіння вузького одягу.

Причина №5: стрес та перевтома

Стрес призводить до вироблення кортизолу та інших гормонів, які можуть змінити імунну відповідь і, отже, сприяти порушенню балансу бактерій. Нервова перенапруга і перевтома також можуть впливати на вибір нездорових звичок, таких як неправильне харчування, які в свою чергу негативно впливають на мікрофлору.

Причина №6: зміни у харчуванні

Переважна більшість продуктів з високим вмістом цукру в раціоні сприяє зростанню чисельності грибів роду Candida, а нестача вітамінів і мінералів послаблює імунну систему, роблячи організм більш уразливим до інфекцій. Правильне харчування з упором на цілісні продукти, клітковину та пробіотики допомагає підтримувати здоров'я мікрофлори.

Причина №7: статева активність

Нові чи часті статеві контакти, і навіть використання сперміцидів чи латексних засобів контрацепції можуть змінювати кислотність середовища. Навіть сама сперма, яка має лужну природу, може тимчасово знизити кислотність піхви та вплинути на лактобактерії. Рекомендується використовувати лубриканти на водній основі та бар'єрні засоби для захисту мікрофлори.

Ознаки та симптоми дисбалансу мікрофлори

У нормі мікрофлора піхви на 95-98% складається із корисних лактобактерій, які забезпечують оптимальну кислотність (pH від 3,8 до 4,5). Таке середовище заважає розмноженню хвороботворних мікроорганізмів. При дисбактеріозі, наприклад, через зниження числа лактобактерій, у піхві можуть розвиватися умовно-патогенні бактерії та грибки, що нерідко призводить до запалень та інфекцій.

Симптоми, характерні для дисбалансу мікрофлори піхви:

1. Незвичайні виділення. Зміна кольору, запаху або консистенції виділень – одна з перших ознак дисбалансу.
2. Свербіння і печіння. Ці відчуття можуть виникати через подразнення слизової або збільшення кількості патогенних бактерій та грибків. Сильне свребіння нерідко також супроводжується почервонінням та набряком.
3. Печіння при сечовипусканні. Дисбаланс мікрофлори іноді зачіпає уретру, викликаючи різі та хворобливі відчуття при сечовипусканні. Симптом не завжди свідчить про інфекцію сечовивідних шляхів, але потребує уваги та виключення запальних захворювань.
4. Неприємний запах. При нормальному балансі виділення практично не мають запаху або слабко виражений. При бактеріальному вагінозі чи іншій інфекції з'являється характерний різкий запах, який посилюється після статевого акту чи менструації. Це викликано активністю шкідливих бактерій, які виділяють сполуки, наприклад, аміак.
5. Болючість при статевому акті. При запаленні слизової оболонки вона стає чутливою, подразненою, пошкодженою, через що і з'являється біль і дискомфорт під час статевого акту.

Якщо ви помітили один або кілька з цих симптомів, зверніться до гінеколога. Лікар призначить мазок на мікрофлору. Не займайтеся самолікуванням, оскільки симптоми деяких інфекцій можуть бути схожі на прояви дисбіозу, і лише фахівець зможе поставити точний діагноз.

Засоби для нормалізації вагінальної мікрофлори: коли потрібні пробіотики, а коли місцеві засоби

Існує два основних типи засобів для нормалізації мікрофлори: пробіотики та пребіотики. Ці препарати представлені у формі капсул для прийому внутрішньо або вагінальних свічок, а їхня ціна може бути невисокою — все залежить від виробника та країни, в якій знаходиться завод. 

Пробіотики – це препарати, що містять живі корисні бактерії, такі як лактобактерії та біфідобактерії. Вони допомагають заповнити природний баланс мікрофлори.

1. Пероральні капсули діють через кишечник, де вони створюють сприятливі умови для зростання корисних бактерій, що опосередковано впливає і на мікрофлору піхви. Такий препарат для відновлення мікрофлори піхви підходить для тривалого прийому та профілактики з пролонгованим ефектом.
2. Вагінальні супозиторії – доставляють бактерії безпосередньо у піхву, що забезпечує більш швидкий та локальний ефект. Підходять для швидкого відновлення мікрофлори піхви, особливо після антибактеріальної чи протигрибкової терапії.

Пробіотики з лактобактеріями можуть використовуватись у профілактичних цілях та як підтримуюча терапія після лікування антибіотиками або протигрибковими препаратами. Регулярний прийом сприяє підтримці оптимального рівня рН та знижує ризик рецидиву інфекцій.

Пребіотики – це речовини, які є їжею для корисних бактерій, стимулюючи їх зростання і активність. Вони не містять живих мікроорганізмів, але створюють сприятливі умови для розмноження лактобактерій та інших «дружніх» бактерій. Пребіотики часто входять до складу комплексного пробіотичного засобу для мікрофлори піхви для більш вираженого та стійкого ефекту.

Поради для підтримки здорової мікрофлори: гігієна, харчування, спосіб життя

Гігієнічні звички мають прямий вплив на мікробіом шкіри, ротової порожнини та особливо слизової оболонки піхви. Надмірне використання засобів для чищення, особливо з антисептиками та антибактеріальними компонентами, порушує баланс мікрофлори. Ці речовини вбивають не тільки патогени, а й корисні бактерії, порушуючи захисний бар'єр. Так, гігієна має бути регулярною, але гінекологи сьогодні сходяться на думці, що для підтримки чистоти статевих органів достатньо підмивання простою чистою водою або на крайній випадок з використанням спеціальних м'яких гелів для інтимної жіночої гігієни з нейтральним pH (5,5), які містять молочну кислоту і позбавлені агресивних миючих і пінистих компонентів.

Харчування – також один з найважливіших факторів, що впливають на мікрофлору кишечника та піхви. Щоденне вживання кисломолочних продуктів (йогурт, кефір), ферментованих овочів (наприклад, квашеної капусти) допомагає збагачувати кишечник корисними бактеріями. Пробіотики для мікрофлори піхви також можна придбати у вигляді добавок, особливо після прийому антибіотиків, які руйнують корисні бактерії.

Корисні бактерії «люблять» певні види клітковини, такі як інулін та олігофруктоза. Їжте більше фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, які сприяють зростанню та активності корисних бактерій. Багаті пребіотиками продукти – це банани, часник та цибуля.

Уникайте надлишкового цукру та рафінованих продуктів. Цукор краще замінити на натуральні джерела – наприклад, ягоди чи невелику кількість меду.

Здорова мікрофлора відіграє ключову роль у підтримці міцного імунітету. Корисні бактерії захищають організм, запобігають проникненню шкідливих мікроорганізмів та допомагають боротися з патогенами. Підтримка нормального балансу мікрофлори сприяє підвищенню стійкості організму до інфекцій та запалень.

Список використаної літератури

1. Probiotics in vaginal health / academic.oup.com;
2. The role of probiotics in women's health: An update narrative review / sciencedirect.com;
3. Vaginal microbiome: normalcy vs dysbiosis / pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.

Часті питання

Що корисно для жіночої мікрофлори?

Для підтримки здорової жіночої мікрофлори корисні:

• пробіотики – кисломолочні продукти (йогурт, кефір), ферментовані овочі, а також пробіотичні добавки, що підтримують баланс корисних бактерій.
• пребіотики – фрукти, овочі та цільнозернові продукти, такі як банани, часник і цибуля, які живлять корисні бактерії.
• помірна гігієна – використання м'яких засобів для чищення з нейтральним pH, які допомагає зберегти природний баланс мікрофлори.

Ці заходи допомагають підтримувати природний баланс мікрофлори та знижувати ризик інфекцій.

Як відновити мікрофлору при молочниці?

Щоб відновити мікрофлору при молочниці, потрібно пройти лікування протигрибковими препаратами для усунення грибів Candida. Після цього для відновлення балансу корисних бактерій можна використовувати пробіотики у вигляді капсул, супозиторіїв або добавок із лактобактеріями. Корисно також включити до раціону кисломолочні продукти, багаті на пробіотики, а також зменшити вживання цукру та простих вуглеводів, які сприяють зростанню грибка.