Здрастуй, школа: ТОП-3 причини приділити увагу здоров'ю своєї дитини

Початок навчального року – період хвилювань не тільки для батьків. Ваша дитина, навіть якщо вона вже давно не першокласник, теж непросто переживає цей етап: не так легко, як здається, повністю змінити розпорядок життя, звички і пріоритети. Це часто позначається на здоров'ї школяра, тому варто розібратися, які тривожні симптоми можуть говорити про те, що все йде не зовсім так, як заплановано.

Причина №1: стрес

Сильні емоції, які можуть бути не самими позитивними, у дитини, особливо маленької, можуть вилитися в справжній стрес. Вона не завжди розуміє, що від неї вимагають, їй нелегко буває знайти спільну мову з однокласниками і вчителями, а до змін режиму дитяча психіка звикає далеко не відразу. Але прояви стресу не завжди очевидні, тому батькам варто звернути увагу на наступні насторожуючі чинники.

Емоційна нестійкість

Плач з приводу і без, дратівливість, образливість, капризи, відмова робити щось без пояснення причин, невмотивовані страхи.

Вегетативна нестійкість

Дитину може кидати то в жар, то в холод, вона легко червоніє або, навпаки, блідніє, скаржиться на «комок в горлі». Особливо тривожним симптомом можуть бути коливання артеріального тиску, в основному його зниження, на що можуть вказувати підвищена пітливість і нестійкий пульс, а також метеозалежність, що з`явилася останнім часом.

Проблеми зі сном

Довго не може заснути, сон або поверхневий, або, навпаки, занадто глибокий, вранці дитина не відчуває себе відпочилою, може скаржитися на слабкість, втому і головний біль.

Порушення обміну речовин

Поганий апетит або його відсутність, зниження ваги, загострені реакції на запахи (навіть звичні), ліки, пил і деякі харчові речовини можуть викликати кашель, свербіж. Якщо з'явився нейродерміт, треба негайно звернутися до лікаря!

Психомоторні порушення

Заїкання, нетримання сечі, нервовий тік, часте моргання і шмигання носом, покашлювання (звуки типу «кх-кх»), неможливість надовго зосередитися на чомусь.

Невротичні реакції

Підвищена збудливість або загальмованість при розставанні з батьками, страх хвороби або каліцтва, про що дитина може наполегливо говорити без будь-якого приводу.

Погані звички

Постійне смоктання пальця, нав'язливе гризіння нігтів.

Всі перераховані симптоми є приводом для батьків приділяти дитині більше уваги, проводити з нею частіше час і перестати її лаяти. Їй зараз, як ніколи, потрібна ваша підтримка і допомога лікаря. Не відкладайте візит до педіатра, тому що наближається холодний сезон, що принесе додаткові випробування – стрес ослаблює імунітет, а значить, простудні захворювання стануть частими гостями. Підтримати захисні сили дитячого організму допоможуть вітаміни і загартування: плавання, прогулянки на свіжому повітрі. Можна записати малюка в спортивну секцію, але обирати вид спорту потрібно разом з ним, щоб це не стало додатковим стресовим чинником.

Причина №2: проблеми з шлунково-кишковим трактом

Якщо влітку дитина їла собі на втіху приготовані дбайливими маминими або бабусиними руками улюблені страви, фрукти і ягоди, то з початком навчального року змінюється раціон і режим харчування. Шкільна їдальня – сама по собі стрес для дитини. Готують так собі, про смакові якості страв не особливо піклуються, а вже про продукти, які використовують в таких їдальнях, і взагалі говорити хочеться тільки з санепідемстанцією. Чи є у дитини вибір? Домашні бутерброди теж не вирішують, а іноді і посилюють проблему. Оскільки вересень-жовтень у нас ще цілком тепла пора року, то домашні бутерброди теж навряд чи можна віднести до розряду здорового харчування: твердий сир, копчені ковбаси і печиво завдають шкоди дитячому організму не гірше сумнівних страв зі шкільного буфету. Тому наприкінці першого шкільного місяця діти починають скаржитися на біль в животі, здуття, нудоту, а педіатри часто-густо – ставити діагнози «гастрит», «панкреатит», «гастродуоденіт».

Щоб мінімізувати проблеми з шлунково-кишковим трактом, організуйте дитині гарячий і ситний сніданок і проконтролюйте, щоб він його з'їв перед виходом. Зрозуміло, ніяких газованих напоїв, смаженого, копченостей, шоколаду та напівфабрикатів в дитячому меню бути не повинно. Якщо малюк скаржиться на біль в шлунку, то сирі фрукти і овочі слід замінити печеними або тушкованими, а звичайні супи –супами-пюре. Хороший вихід – фруктово-ягідний кисіль, який завдяки крохмалю, що входить до його складу, по-перше, обволікає слизову шлунку, захищаючи її від подразнення, і, по-друге, надовго дає відчуття ситості.

У домашній аптечці обов'язково повинні бути ентеросорбенти і ферменти – не забудьте навчити дитину, в яких випадках їх потрібно прийняти, не чекаючи, поки мама прийде з роботи.

Причина №3: захворювання опорно-рухового апарату

Кожна четверта дитина в Україні має порушення постави, а 5-6 дітям з тисячі ставлять діагноз «сколіоз». Такі дані наводить Центр громадського здоров'я України. І вчителям, і батькам зрозуміло, що призводить до такого сумного результату: необладнані навчальні місця в класах і вдома, а також низька рухова активність. На жаль, наші школярі більшу частину учбового часу проводять сидячи за стандартними партами, і навіть вдома їх робочі місця часто залишають бажати кращого. Це призводить до викривлення хребта, болів в спині і суглобах, підвищеної стомлюваності.

За статистикою, сколіоз і неправильна постава в дитинстві з віком «переростають» в артрити, ранній остеохондроз, радикуліт і проблеми з суглобами. Особливо уважними варто бути батькам дівчаток – вони в 10 разів частіше мають викривлення хребта, і починається цей процес набагато раніше, ніж у хлопчиків.

Чи можуть батьки щось змінити? Так! По-перше, поясніть дитині, що на перерві краще пройтися коридором, ніж сидіти в соцмережах, по-друге, привчить малюка з дитинства більше ходити пішки, по-третє, зробіть обов'язковим правилом життя ранкову зарядку. Займатися вранці краще разом з дитиною, оскільки приклад мами або тата набагато переконливіший за наймудріші лекції. Гуляйте ввечері з дитиною хоча б годину на свіжому повітрі, грайте з нею в рухливі ігри, бадмінтон, волейбол. Таке навантаження перед сном не тільки дозволить розвантажити м'язи, «затиснуті» незручним сидінням, але і поліпшить якість сну. Для дітей старшого віку можна купити еспандер і навчити дитину їм користуватися. Ну, і не варто приносити в жертву англійської, математики та інших теоретичних наук спортивну або танцювальну секцію, навіть (особливо!) якщо ваша дитина випускник і ви готуєтеся до вступу в дуже серйозний ЗВО.

Це тільки найпоширеніші проблеми зі здоров'ям, які можуть серйозно впливати на якість життя ваших дітей. Але далеко не єдині! Тому профілактичний огляд у педіатра, навіть якщо дитина не має жодних скарг і почувається добре, необхідний як мінімум раз на рік. Дітей і підлітків, що мають хронічні захворювання, лікар повинен спостерігати регулярно, оскільки шкільне життя з усіма його перерахованими вище ризиками може істотно ускладнювати їх перебіг.

Список використаної літератури

• physio-pedia.com;
• patient.info;
• boneandjointburden.org.