Здравствуй, школа: ТОП-3 причины уделить внимание здоровью своего ребенка

Начало учебного года – период волнений не только для родителей. Ваш ребенок, даже если он уже далеко не первоклассник, тоже непросто переживает этот этап. Не так легко, как кажется, полностью изменить распорядок жизни, привычки и приоритеты. Это часто сказывается на здоровье ребенка, поэтому стоит разобраться, какие тревожные симптомы могут говорить о том, что все идет не совсем так, как запланировано.

Причина №1: стресс

Сильные эмоции, которые могут быть не самыми положительными, у ребенка, особенно маленького, могут вылиться в самый настоящий стресс. Он не всегда понимает, что от него требуется, ему нелегко бывает найти общий язык с одноклассниками и учителями, а к изменениям режима детская психика привыкает далеко не сразу. Но проявления стресса не всегда очевидны, поэтому родителям стоит обратить внимание на следующие настораживающие факторы.

Эмоциональная неустойчивость

Плач по любому поводу и без, раздражительность, обидчивость, капризы, отказ делать что-нибудь без объяснения причин, немотивированные страхи.

Вегетативная неустойчивость

ребенка может бросать то в жар, то в холод, он легко краснеет или, наоборот, бледнеет, жалуется на «комок в горле». Особенно тревожным симптомом могут быть колебания артериального давления, в основном его понижение, на что могут указывать повышенная потливость и неустойчивый пульс, а также появившаяся метеозависимость.

Проблемы со сном

Засыпает с трудом, сон или слишком поверхностный, или, наоборот, слишком глубокий, утром ребенок не чувствует себя отдохнувшим, может жаловаться на слабость, усталость и головную боль.

Нарушение обмена веществ

Плохой аппетит или его отсутствие, снижение веса, обостренные реакции на запахи (даже привычные), лекарства, пыль и некоторые пищевые вещества могут вызывать кашель, зуд. Появившийся нейродермит является поводом обратиться к врачу немедленно!

Психомоторные нарушения

Заикание, недержание мочи, нервный тик, частое моргание и шмыгание носом, покашливание (звуки типа «кх-кх»), невозможность надолго сосредоточиться на чем-то.

Невротические реакции

Повышенная возбудимость или заторможенность при расставании с родителями, страх болезни или увечья, о чем ребенок может настойчиво говорить без какого-либо повода.

Дурные привычки

Постоянное сосание пальца, навязчивое грызение ногтей.

Все перечисленные симптомы являются поводом для родителей уделять ребенку больше внимания, проводить с ним почаще время и перестать его ругать. Ему сейчас, как никогда, нужна ваша поддержка и помощь врача. Не откладывайте визит к педиатру, потому что приближающийся холодный сезон принесет дополнительные испытания – стресс приводит к ослаблению иммунитета, а значит, к частым простудным заболеваниям. Поддержать защитные силы детского организма помогут витамины и закаливающие процедуры: плавание, прогулки на свежем воздухе. Можно записать малыша в спортивную секцию, но только выбирайте вид спорта вместе с ним, чтобы это не стало дополнительным стрессовым фактором.

Причина №2: проблемы с желудочно-кишечным трактом

Если летом ребенок кушал в свое удовольствие приготовленные заботливыми мамиными или бабушкиными руками любимые блюда, фрукты и ягоды, то с началом учебного года меняется рацион и режим питания. Школьная столовая – это само по себе стресс для ребенка. Готовят так себе, о вкусовых качествах блюд не особенно заботятся, а уж о продуктах, которые используют в таких столовых, и вообще зачастую говорить хочется только с санэпидемстанцией. Есть ли у ребенка выбор? Домашние бутерброды тоже не решают, а иногда и усугубляют проблему. Поскольку сентябрь-октябрь у нас еще вполне теплое время года, то домашние перекусы тоже вряд ли можно отнести к разряду здорового питания: твердый сыр, копченые колбасы и печенье наносят вред детскому организму не хуже сомнительных блюд из школьного буфета. Поэтому к концу первого школьного месяца дети начинают жаловаться на боль в животе, вздутие, тошноту, а педиатры сплошь и рядом – ставить диагнозы «гастрит», «панкреатит», «гастродуоденит».

Чтобы минимизировать проблемы с желудочно-кишечным трактом, организуйте ребенку горячий и сытный завтрак и проконтролируйте, чтобы он его съел перед выходом. Разумеется, никаких газированных напитков, жареного, копченостей, шоколада и полуфабрикатов в детском меню быть не должно. Если малыш жалуется на боль в желудке, то сырые фрукты и овощи следует заменить печеными или тушеными, а обычные супы – супами-пюре. Хороший выход из положения – фруктово-ягодный кисель, который благодаря крахмалу, входящему в его состав, во-первых, обволакивает слизистую желудка, защищая ее от раздражения, и, во-вторых, надолго дает чувство сытости.

В домашней аптечке обязательно должны быть энтеросорбенты и ферменты – не забудьте научить ребенка, в каких случая их нужно принять, не дожидаясь, пока мама придет с работы.

Причина №3: заболевания опорно-двигательного аппарата

Каждый четвертый ребенок в Украине имеет нарушение осанки, а 5-6 детям из тысячи ставят диагноз «сколиоз». Такие данные приводит Центр общественного здоровья Украины. И учителям, и родителям понятно, что служит причиной такого печального результата: необорудованные учебные места в классах и дома, а также низкая двигательная активность. К сожалению, наши школьники большую часть времени проводят сидя за стандартными партами, и даже дома их рабочие места часто оставляют желать лучшего. Это приводит к искривлению позвоночника, болям в спине и суставах, повышенной утомляемости.

По статистике, сколиоз и неправильная осанка в детстве с возрастом «перерастают» в артриты, ранний остеохондроз, радикулит и проблемы с суставами. Особенно внимательными стоит быть родителям девочек – они в 10 раз чаще имеют искривление позвоночника, и начинается этот процесс гораздо раньше, чем у мальчиков.

Могут ли родители что-то изменить? Да! Во-первых, объясните ребенку, что на переменке лучше прогуляться по коридору, чем сидеть в соцсетях, во-вторых, приучите малыша с детства больше ходить пешком, в-третьих, сделайте обязательным правилом жизни утреннюю зарядку. Заниматься по утрам лучше вместе с ребенком, поскольку пример мамы или папы работает гораздо убедительнее самых мудрых лекций. Гуляйте вечером с ребенком хотя бы час на свежем воздухе, играйте с ним в подвижные игры, бадминтон, волейбол. Такая нагрузка перед сном не только позволит разгрузить мышцы, «зажатые» неудобным сидением, но и улучшит качество сна. Для детей постарше можно купить эспандер и научить ребенка им пользоваться. Ну, и не стоит приносить в жертву английскому, математике и другим теоретическим наукам спортивную или танцевальную секцию, даже (особенно!) если ваш ребенок выпускник и вы готовитесь поступать в очень серьезный ВУЗ.

Это только самые распространенные проблемы со здоровьем, которые могут серьезно влиять нам качество жизни ваших детей. Но далеко не единственные! Поэтому профилактический осмотр у педиатра, даже если ребенок ни на что не жалуется и чувствует себя хорошо, необходим как минимум раз в год. Малышей и подростков, имеющих хронические заболевания, доктор должен наблюдать регулярно, поскольку школьная жизнь со всеми ее вышеперечисленными рисками может существенно осложнять их течение.

Список использованной литературы

• physio-pedia.com;
• patient.info;
• boneandjointburden.org.