Як визначити розмір бюстгальтера: інструкція, як проводити вимірювання і таблиця розмірів

20 листопада 2024

Як не дивно, але дійсно багато жінок носять бюстгальтер неправильного розміру. Якщо пояс на спині знаходиться на рівні лопаток, якщо бретельки сповзають або тиснуть, якщо в чашечці є вільний простір і якщо вам знайомі всі ці проблеми — отже, ви теж носите не свій розмір. Тож давайте разом розберемося, як визначити розмір бюстгальтера, і які негативні наслідки можуть бути від неправильно підібраного ліфчика.

Згідно з дослідженням, 80% жінок носять бюстгальтер неправильного розміру і форми. Це приголомшливі цифри! І добре б, неправильний розмір був просто неправильним (просто замалий або завеликий), але така помилка у виборі спідньої білизни призводить до того, що прекрасна половина людства набуває проблем зі здоров'ям — болю в спині та грудях, у плечах і шиї, викривлення постави й т.д. І якщо вам знайомі ці симптоми, то, можливо, причина саме в тому, що ви носите «не свій» ліфчик. Тож дізнаймось, як же правильно підібрати форму і розмір бюстгальтера, а також які ще негативні наслідки для здоров'я може спричинити бра не за розміром.

Чому важливо правильно підібрати розмір бюстгальтера?

Для початку визначимося, навіщо взагалі потрібен бюстгальтер:

1. Для підтримки грудей. Цей предмет гардероба допомагає підтримувати груди, особливо якщо вони великого розміру і важкі. Це знижує навантаження на м'язи спини та плечей, запобігаючи болю і покращуючи поставу.
2. Для формування силуету. Бра допомагає створити акуратніший і естетичніший силует, підтримуючи та піднімаючи груди. Це має особливо естетичний вигляд під обтислим одягом.
3. Для зменшення дискомфорту під час руху. Під час активної діяльності (спорт, біг) ліфчик запобігає надмірному руху грудей, знижуючи дискомфорт і ризик розтяжок.
4. Для запобігання обвисання грудей. З віком, а також у період кардинальних змін в організмі, таких як вагітність або значні коливання ваги, шкіра бюста втрачає пружність. Бюстгальтер же допомагає запобігти передчасному обвисанню.
5. Для комфорту та захисту. Ліфчик захищає ніжну шкіру грудей і сосків від тертя об одяг, що може викликати подразнення.
6. Для підтримки в період вагітності та годування. Спеціальні бюстгальтери для вагітних і мам, що годують, забезпечують зручність і підтримку грудей, які в цей період часто збільшуються в розмірах і стають більш чутливими.

Таким чином, цей предмет спідньої білизни має робити жінку здоровішою, але точно не погіршувати її самопочуття. Але всі описані вище цілі досягаються тільки в тому разі, якщо бра підібраний індивідуально під вас. А якщо ні — ефект буде зворотним.

І ось тепер ми підійшли до того, щоб навчитися правильно знімати з себе заміри для вибору правильної білизни.

Як правильно виміряти об'єми для визначення розміру ліфчика?

Найкраще, якщо для проведення вимірювань у вас буде помічник — тоді значення будуть найточнішими. Вам знадобиться м'яка вимірювальна стрічка. Зніміть весь верхній одяг і бюстгальтер. Встаньте прямо перед дзеркалом і видихніть, щоб розслабити м'язи. А тепер будемо вимірювати.

Вам потрібно отримати два значення — обхват під грудьми та обхват по найбільш опуклих точках грудей.

Вимірювання об'єму під грудьми:

1. Оберніть м'яку вимірювальну стрічку навколо грудної клітки, прямо під грудьми. Стрічка має лежати на шкірі строго горизонтально щодо підлоги й щільно прилягати до тіла, але не здавлювати шкіру.
2. Запишіть отримане значення в сантиметрах.

Вимірювання об'єму грудей:

1. Переконайтеся, що ви перебуваєте в комфортному положенні, встаньте прямо.
2. Оберніть вимірювальну стрічку навколо найбільш опуклої частини грудей (зазвичай на рівні сосків). Стрічка повинна розташовуватися горизонтально до підлоги й не здавлювати груди.
3. Запишіть отримане значення в сантиметрах.

Тепер у вас є два числові значення. Обчисліть різницю між більшим значенням об'єму грудей і меншим об'ємом під грудьми. Саме ці цифри допоможуть визначити розмір чашки.

Наприклад:

• Об'єм під грудьми: 75 см.
• Об'єм грудей: 91 см.
• Різниця: 91 см - 75 см = 16 см.

Тепер, коли ми знаємо різницю між показниками, ми можемо визначити ваш розмір чашки та пояса за допомогою спеціальної таблиці.

Таблиця розмірів бюстгальтера

Зазвичай розмір ліфчика позначається ось так: 75С, 80D, 70А. Тут число означає розмір пояса, а буква — розмір чашки.

Таблиця відповідності обхвату під грудьми розміру пояса

Ваш об'єм під грудьми (см)	Розмір пояса
68-72	70
73-77	75
78-82	80
83-87	85
88-92	90
93-97	95
98-102	100

Тепер визначимо розмір чашки. Для цього нам потрібне числове значення різниці між обхватом під грудьми та об'ємом по найбільш виступаючим точкам грудей.

Таблиця розмірів чашки бюстгальтера

Різниця (см)	Розмір чашки
10-11	АА
12-13	A
14-15	B
16-17	C
18-19	D
20-21	E
22-23	F

Співвіднесіть свій розмір пояса і розмір чашки — і так ви отримаєте відповідний вам розмір бюстгальтера, наприклад, 80С.

Що робити, якщо розмір нестандартний або між двома розмірами?

Під нестандартним розміром зазвичай мається на увазі, що дівчині важко знайти модель під свої параметри, оскільки більшість виробників шиють вироби під фігури, які мають найбільший попит і часто зустрічаються. Тому може бути важко знайти ліфчик, якщо у вас, наприклад, дуже маленький розмір пояса (70 і менше) і великий об'єм чашки (D, Е або більше).

Якщо ваші виміри не потрапляють чітко в рамки одного розміру або знаходяться між двома розмірами, ось кілька рекомендацій:

1. Округляйте в більшу сторону. Якщо ваша різниця об'єму грудей близька до наступного розміру чашки, спробуйте бюстгальтер із більшою чашкою.
2. Пошукайте спеціальні розміри. Деякі бренди пропонують проміжні розміри, наприклад, чашки AA, FF або G.
3. Спробуйте інший фасон. Різні моделі бюстгальтерів (з пуш-апом, спортивні, балконети) можуть сидіти по-різному, навіть якщо їхній розмір ідентичний.

Якщо все одно нічого не виходить і ваші параметри значно відрізняються від стандартних, зверніться по допомогу до консультанта в спеціалізованому магазині спідньої білизни. А якщо ваші параметри перебувають на межі між двома розмірами, рекомендується приміряти обидва варіанти й обрати той, що забезпечує кращу підтримку та комфорт.

Крім того, на сьогодні існує безліч брендових магазинів білизни, які шиють вироби на замовлення за індивідуальними мірками — з їхньою допомогою ви зможете отримати бюстгальтер ідеально відповідний вашій фігурі.

Як перевірити правильність обраного розміру бюстгальтера?

А тепер перевіряємо, чи правильно ми вибрали бюстгальтер. Зверніть увагу на такі маркери:

1. Пояс під грудьми має сидіти досить щільно, але ззаду на спині в районі хребта у вас має бути можливість вільно завести під застібку палець.
2. Пояс не повинен високо підійматися на лопатки, він має бути паралельним до підлоги й перебувати нижче лопаток.
3. Груди повинні повністю заповнювати чашки, але ніякого випинання зверху або з боків не повинно бути.
4. У чашці не повинно бути пустот.
5. Бретелі мають забезпечувати підтримку, але не залишати слідів на шкірі та не тиснути на плечі.
6. Якщо бюстгальтер з кісточками, вони повинні знаходитися прямо під грудьми, не здавлюючи тканину грудей. Ви взагалі не повинні відчувати кісточки або будь-який дискомфорт.

Нижче на картинці показано найпоширеніші помилки під час підбору ліфчика. Бра не повинен бути ні вільним, ні вузьким. Вам взагалі ніде не повинно тиснути, груди не повинні вилазити, як, утім, і пахви. Бретельки мають перебувати на плечах без вдавлення або спадання.

Поширені помилки під час вибору бюстгальтера

Під час вибору бюстгальтера жінки часто припускаються кількох поширених помилок, які можуть негативно позначитися на комфорті, здоров'ї та зовнішньому вигляді.

№1 Неправильний розмір пояса

Багато жінок вибирають бюстгальтер із занадто великим поясом. Це призводить до недостатньої підтримки грудей, особливо при великих розмірах бюста, через що доводиться надміру затягувати бретелі, щоб підтримати груди. Як результат — пояс високо підіймається до середини лопаток або навіть ще вище.

Тісний пояс здавлює шкіру, викликає дискомфорт і залишає сліди на тілі. Він може порушити кровообіг і викликати болі в спині.

№2 Неправильний розмір чашки

Якщо чашки занадто маленькі, груди випиратимуть зверху або з боків, що має неестетичний вигляд і може призвести до натирань і дискомфорту.

Якщо чашки занадто великі й не заповнюються, це призводить до того, що бюстгальтер погано підтримує груди й сидить некрасиво.

№3 Занадто довгі або короткі бретелі

Бретелі мають бути підтягнуті достатньо, щоб підтримувати груди, але не настільки, щоб тягнути вгору пояс на спині. Лямки не повинні спадати, інакше весь сенс носіння бра зводиться нанівець.

Надмірне натягування бретелей теж не добре, оскільки спричиняє біль у плечах і шиї, залишає сліди та порушує посадку бюстгальтера.

№4 Неправильне розташування кісточок

Кісточки бюстгальтера повинні знаходитися прямо під грудьми, не здавлюючи їхні тканини.

Якщо вони тиснуть на груди або перебувають занадто високо на шкірі, це може спричиняти дискомфорт і болісні відчуття.

Сучасні виробники пропонують безліч моделей з формованою чашкою, але без кісточок — це дуже зручно.

№5 Вибір бюстгальтера без урахування форми грудей

Деякі бюстгальтери можуть підходити для однієї форми грудей, але не для іншої. 

Наприклад, якщо у вас широка грудна клітка або груди розташовані далеко одна від одної, важливо вибрати модель, яка враховуватиме ці особливості.

Часом бюстгальтер правильного розміру може сидіти на вас дуже погано або сильно здавлювати бюст, якщо у нього просто чашки невідповідної моделі. Так, на широко посаджені округлі груди не підійдуть моделі, розраховані на трикутні близько посаджені груди.

№6 Ігнорування змін у тілі

Вага, вік, гормональні зміни, вагітність і годування грудьми впливають на форму і розмір грудей. Багато жінок продовжують носити старий розмір, навіть якщо груди змінилися, а це неправильно.

№7 Орієнтування тільки на зовнішній вигляд

Вибираючи білизну тільки за красою, можна зіткнутися з відсутністю функціональності та комфорту. Важливо не тільки, який вигляд має бюстгальтер, а й наскільки добре він підтримує груди та сидить на тілі.

№8 Неправильна модель для конкретної ситуації

Наприклад, спортивні бюстгальтери надають більший рівень підтримки під час фізичних навантажень, а для повсякденного носіння або одягу з вирізом можуть знадобитися різні стилі.

№9 Відсутність примірки

Одна з найчастіших помилок — не приміряти бюстгальтер перед покупкою. Навіть ліфчики одного розміру від різних брендів можуть сидіти по-різному, тому примірка важлива для правильного вибору.

Є ще одна часта помилка — коли жінка приміряє бра, виріб завдає їй дискомфорту, але вона все одно його купує, тому що ліфчик занадто красивий або ж він сильно вичавлює груди, створюючи спокусливе декольте.

У такому випадку краще красиві, але незручні бюстгальтери, надягати лише на короткий час для реалізації тих цілей, заради яких вони придбані. А в повсякденному житті ліпше носити зручну білизну. Чому це так важливо, ми поговоримо трохи нижче.

№10 Рідкісна заміна бюстгальтера

З часом ліфчики втрачають еластичність, особливо пояс. Старий бюстгальтер може не підтримувати груди так, як потрібно, навіть якщо спочатку він був ідеально підібраний.

Загалом, правильний вибір бюстгальтера — це запорука комфорту, здоров'я і впевненості в собі. Уникаючи цих помилок, можна забезпечити собі ідеальну посадку і підтримку.

Наслідки носіння ліфчика неправильного розміру і форми

Неправильно підібраний бюстгальтер може призвести до низки неприємних наслідків, які можуть дійсно серйозно позначитися на здоров'ї та самопочутті жінки.

Розгляньмо докладніше, що може статися, якщо носити білизну невідповідного розміру або форми.

Болі в спині, шиї та плечах.

Неправильний розподіл ваги грудей може призвести до перенапруження м'язів спини, шиї та плечей, спричиняючи хронічні болі. Якщо пояс бюстгальтера не забезпечує належну підтримку, навантаження переміщується на бретелі, що може призвести до болю в плечах і шиї. А надто вузький або тісний бюстгальтер може спричиняти надмірний тиск на м'язи спини та грудної клітки, що провокує дискомфорт і хронічні болі в спині, особливо у верхньому відділі.

Головні болі.

Сильний натяг бретелей може вплинути на шию і верхню частину спини, що в деяких випадках призводить до напруження м'язів і, як наслідок, головного болю.

Викривлення постави.

Тривале носіння неправильної білизни може призвести до викривлення хребта і порушення постави. Якщо бюстгальтер не підтримує груди, особливо при великому розмірі, м'язи спини змушені компенсувати нестачу підтримки. Це може призвести до сутулості й розвитку неправильної постави, що посилює болі в спині.

Обмеження дихання.

Занадто тугий ліфчик може здавлювати грудну клітку й ускладнювати дихання.

Проблеми з травленням.

Тиск на внутрішні органи може спричиняти дискомфорт і проблеми з травленням.

Підвищений ризик розвитку маститу.

Неправильно підібраний бюстгальтер може ускладнювати відтік молока у годувальниць і підвищувати ризик розвитку маститу, тому краще вибирати спеціальну м'яку і дихаючу білизну для годувальниць.

Проблеми з кровообігом.

Якщо пояс або бретелі занадто тугі, вони можуть порушити нормальний кровообіг у ділянці грудної клітки, плечей і спини. Це може призвести до почервоніння шкіри, відчуття оніміння або навіть набряків.

Подразнення і натирання шкіри.

Бюстгальтер неправильного розміру або форми може натирати шкіру під грудьми, з боків або на плечах. Це особливо актуально для моделей з кісточками, які можуть врізатися, спричиняючи болісні відчуття і запалення. Так з'являються почервоніння, подразнення і висип.

Порушення лімфовідтоку.

Занадто тугий виріб може здавлювати лімфатичні судини в ділянці пахв і грудей, що заважає нормальному лімфовідтоку. Це може призвести до застою лімфи, набряків і в довгостроковій перспективі — до серйозніших проблем.

Болючість і пошкодження тканин грудей.

Тісні чашки або чашки, що неправильно сидять, можуть спричиняти здавлювання тканин грудей, що призводить до болю і дискомфорту. Згодом це може пошкодити ніжні тканини бюста, особливо якщо використовуються жорсткі кісточки. У рідкісних випадках підвищується ризик виникнення проблем з молочними залозами, хоча прямого зв'язку з серйозними захворюваннями (наприклад, раком) не доведено. Крім того, постійний тиск може призвести до деформації зони декольте.

Вплив на психоемоційний стан.

Постійний дискомфорт, пов'язаний з носінням невідповідного бюстгальтера, може викликати дратівливість і зниження впевненості в собі. Також незручності під час активних рухів або тривалого перебування в ліфчику не за розміром можуть впливати на загальне самопочуття і настрій.

Важливо розуміти, що правильно підібраний бюстгальтер не тільки забезпечує комфорт, а й сприяє збереженню здоров'я грудей і всього організму.

Якщо ви відчуваєте будь-які з перерахованих вище проблем, рекомендується звернутися до фахівця з підбору білизни для індивідуальної консультації.

Щоб уникнути негативних наслідків, дотримуйтесь таких рекомендацій щодо вибору і носіння бюстгальтера:

• регулярно вимірюйте свої параметри;
• під час вибору звертайте увагу на розмір, форму чашки та матеріал;
• приміряйте кілька моделей, перш ніж зробити остаточний вибір;
• не носіть занадто тугі бюстгальтери;
• регулярно міняйте вироби.

Пам'ятайте, що ваше здоров'я і комфорт дійсно залежать від правильного вибору білизни.

Також читайте про таке пристосування для критичних днів, як менструальна чаша. Ми розпитали лікарку-гінеколога про те, наскільки це зручно, безпечно і як взагалі користуватися капою для місячних. Це було дуже цікаво і змушує замислитися!

А ще дізнайтеся про те, наскільки крупа кіноа корисна для жіночого здоров'я. Виявляється, цей суперфуд може підтримувати в нормі жіночий гормональний фон. А ще містить корисний білок, багато клітковини та вітамінів, які так потрібні всім нашим органам і системам.

apteka911.ua — інформаційна медична платформа, яка завжди поруч із вами!

Список використаної літератури

• 8 Consequences of Wearing the Wrong Size Bra / drnamnoum.com
• Only ‘one in five’ are wearing the right bra size: How to tell if yours is wrong, according to lingerie experts / independent.co.uk
• How to Measure Your Bra Size at Home / realsimple.com
• The relationship between breast size and aspects of health and psychological wellbeing in mature-aged women / pmc.ncbi.nlm.nih.gov
• Wearing an ill-fitting bra isn’t just uncomfortable, it’s bad for your health / theconversation.com
• Can wearing a bra affect a person's health? / medicalnewstoday.com