Лікуємо застуду та грип природними засобами (частина 2)

Парові інгаляції / зволожувач повітря

Вдихання пари може допомогти при нежиті. Пара проникає в найвіддаленіші ділянки носоглотки й полегшує відділення слизу. Наповніть миску гарячою водою і нахиліться над нею, накривши голову рушником, або просто посидьте у лазничці, увімкнувши гарячу воду і закривши двері.

Промивання сольовим розчином

Закрапування солоною водою допоможе позбутися закладення носа. Сіль витягує вологу, тому набряк слизової носа спадає. Крім того, солона вода має протимікробну дію. Купіть назальний сольовий розчин, який відпускається без рецепта, або приготуйте його самостійно. Вам знадобиться чиста вода: дистильована, стерилізована, охолоджена кип'ячена або профільтрована через фільтр з розміром пор 1 мікрон або менше. Змішайте 250 мл теплої води з 1/4 чайної ложки солі (без добавок йоду) і 1/4 чайної ложки харчової соди. Наберіть розчин у спринцівку і здійсніть зрошення однієї ніздрі, тримаючи другу закритою. Повторіть 2-3 рази, потім у такий самий спосіб промийте другу ніздрю. Закінчивши, обов'язково промийте спринцівку чистою водою і просушіть на повітрі.

Чайник Неті-пот для промивання носа

У цьому чайнику можна використовувати той самий самостійно приготований сольовий розчин. Дослідження показують, що чайник Неті-пот може полегшити хворобливі явища, зокрема, в людей із хронічними захворюваннями носових пазух. Ідеться про такі неприємні симптоми, як закладення носа, напруженість і біль в обличчі.

Ментолова мазь

Нежить – стан дуже неприємний. Полегшення може принести ментолова мазь, нанесена під носом (але не всередину носа); можна також натерти нею груди та шию. Пари ментолу допомагають полегшити кашель і знімають закладення носа. Але не наносьте мазь на пошкоджену шкіру і не застосовуйте її для лікування дітей віком до 2 років.

Полоскання солоною водою

Цей засіб може допомогти при болях у горлі: він зменшує набряк, видаляє подразники та мікробів. Полощіть горло склянкою теплої води з 1/4 – 1/2 чайної ложки солі чотири рази на день: нехай запалене горло залишається вологим.

Смужки для носа з ментолом

Ці смужки носять на переніссі: лікувальної дії вони не справляють, проте допомагають прочистити закладені носові ходи, створюючи простір для надходження повітря. Це може допомогти зменшити закладення носа в нічний час.

Постільний режим

Коли ви багато відпочиваєте, ваш організм може спрямувати більше енергії на боротьбу з мікробами. Крім того, важливо залишатися в теплі. Отже, влаштовуйтеся зручніше під ковдрою, і нехай ваша імунна система стане на ноги.