Гіпертонія: як контролювати тиск, щоб зменшити загрозу інсульту

Наш організм дуже мудрий і може сам регулювати всі внутрішні процеси, зокрема артеріальний тиск. Він знижується, коли ми відпочиваємо, слухаємо приємну музику чи спимо, коли з позитивом дивимося на навколишній світ. А коли виконуємо якусь фізичну роботу, то все навпаки – тиск зростає, тому що м’язам у цей час потрібно більше крові. Такі зміни природні, коли людина здорова…А коли навпаки?

Останнім часом глобальна паніка через коронавірус затьмарила наявність серйозних хвороб серцево-судинної системи, серед яких сумну статистику очолюють інсульти й інфаркти та їхній суворий передвісник – артеріальна гіпертензія, або гіпертонія. Чим вищий показник артеріального тиску, тим більший ризик інсульту чи інфаркту.

Високий тиск б’є на сполох

Державна служба статистики України повідомила, що найбільш часта причина смерті українців з початку 2021 року і до серпня – хвороби системи кровообігу. За даними ВООЗ «кількість дорослих з артеріальною гіпертензією віком від 30 до 79 років за останні три десятиліття зросла вдвічі», а 41% жінок та 51% чоловіків, на жаль, навіть не знали про свій діагноз! Саме тому медики назвали гіпертонію епідемією нашого часу і вбивцею № 1, хоча насправді цю хворобу легко діагностувати і лікується вона навіть недорогими препаратами, які знижують артеріальний тиск.

Лікарі наполягають, що інсульт, як і більшість інших хвороб, все ж таки краще попередити. Знижуючи показники високого кров'яного тиску до норми, можна зменшити ризик інсульту на 40% навіть за короткий проміжок часу. На жаль, поки що дуже часто це захворювання заскочує людину зненацька, провокуючи загрозливі для життя стани.

Геморагічний інсульт – дуже велика небезпека!

Найпоширенішим наслідком високого кров'яного тиску є геморагічний інсульт. Кровоносні судини постійно перевантажені через надмірний тиск крові й можуть розриватися. Якщо це відбувається в мозку, то призводить до крововиливу. Необхідно терміново викликати швидку, коли з’являються такі симптоми:

• загальне відчуття слабкості;
• порушення свідомості;
• сенсорні порушення;
• головний біль;
• сильне запаморочення;
• порушення мови.

У деяких хворих можуть опускатися куточки рота або повік, вони скаржаться на розмите зображення предметів. Найнебезпечніші ознаки інсульту – гострий параліч, слабкість або оніміння рук та ніг.

Для профілактики повторних інсультів використовуються антитромботичні засоби — інгібітори агрегації тромбоцитів, які запобігають їх злипанню. До них відносяться ацетилсаліцилова кислота та клопідогрель. Залежно від причини порушення кровообігу застосовують також препарати, що знижують згортання крові (антикоагулянти). Але призначати їх собі самостійно не варто – зверніться до лікаря, який підбере ліки в потрібному дозуванні. Їх потрібно приймати регулярно.

Який тиск вважається підвищеним

Навіть вчені не мають спільної думки, який тиск є нормою. Раніше артеріальний тиск потрібно було знижувати, якщо систолічне значення перевищувало позначку 140, а діастолічне — 90. Перша цифра вказує на тиск у судинах при скороченні серця, а друга — коли серцевий м’яз розслабляється. Втім, кілька років тому американці зменшили граничні показники до 130/80 мм рт.ст. Тому ідеальне значення норми залишається суперечливим. Якщо ви погано почуваєтеся навіть за нормальних показників на екрані тонометра, варто проконсультуватися з лікарем, адже для кожного організму максимальне навантаження на судини є індивідуальним.

Чому тиск виходить за межі норми

Одним з факторів ризику є вік. Лікарі спостерігають, що верхній артеріальний, тобто систолічний, тиск підвищується після 40 років: наші артерії втрачають еластичність, кальцинуються, а тому стають жорсткішими. Інколи такі зміни у тому числі пояснюються генетичними проблемами, тобто передаються у спадок, або можуть свідчити про хворобу нирок чи щитовидної залози. Тоді йдеться про «вторинний» високий кров'яний тиск.

Іноді артеріальний тиск можуть підвищувати деякі ліки, наприклад, протинабрякові назальні спреї або краплі, протизаплідні таблетки, засоби, що використовуються при лікуванні психічних розладів, певні нестероїдні протизапальні препарати, звіробій. Якщо ви постійно приймаєте якісь ліки, то не забудьте попередити про це свого лікаря, перш ніж розпочнете лікування.

Простий, але дієвий рецепт: дієта, фізичні вправи та ліки

Існують сучасні ефективні препарати для зниження тиску, які коригують високі показники і поліпшують загальний стан організму. Проте гіпертонію можна взяти під контроль також за допомогою регулярної фізичної активності, здорового, збалансованого харчування, зменшення вживання солі, відмови від паління та алкогольних напоїв. Намагайтеся уникати стресів. Здоровий спосіб життя поліпшує стан судин, отже, і нормалізує тиск навіть у людей похилого віку. Знизити артеріальний тиск можна також за допомогою простої дихальної вправи: зосередьтеся, заспокойтеся і глибоко дихайте протягом 30 секунд – потрібно зробити до шести вдихань. Повторювати вправу можна будь-коли і безліч разів на день.

Високий рівень холестерину та цукор в крові – також серйозний фактор ризику. Обмежте вживання тваринних жирів, натомість віддавайте перевагу продуктам з рослинними жирами з високою часткою поліненасичених жирних кислот, а також рибі. Якщо артеріальний тиск, рівень цукру в крові та рівень холестерину неможливо знизити до норми за допомогою здорового способу життя, слід розглянути можливість медикаментозного лікування.

Список використаної літератури

• aans.org;
• homage.sg;
• verywellhealth.com.