Що є корисним, а що шкідливим при застуді?

20 травня 2021

Курячий бульйон

Він вам справді не завадить, і не лише тому, що так сказала мама. Дослідження доводять, що вдихання випарів курячого бульйону знімає закладення носа краще, ніж інші гарячі рідини. І, ясна річ, пийте курячий бульйон: він має протизапальну дію, завдяки чому ваша застуда скоро відступить.

Цитрусові

Усі ми багато чули про вітамін С, котрий, як усі вважають, оберігає від застуди. Щиро кажучи, коли хвороба вже почалася, вітамін С не є ефективним. Але якщо ви вживаєте його регулярно, це справді може зміцнити ваш імунітет. Натуральні джерела вітаміну С – апельсини, лимони та лайми. Апетитні ліки, чи не так?

Продукти з антиоксидантами

Що спільного в капусти, броколі, журавлини, зеленого чаю, червоної цибулі та чорниць? Недавнє дослідження виявило, що всі вони містять антиоксидант кверцетин, який допомагає боротися із застудою. Згадайте про це, якщо застуда застане вас зненацька!

Перець чилі

Цей овоч здатний задати жару! Від застуди він вас не врятує, але прочистити носові ходи допоможе, тож ви неодмінно почуватиметеся краще. У перці чилі міститься капсаїцин – речовина, що, як показують дослідження, якраз і допомагає при закладенні носа.

Часник

На думку вчених, у часнику містяться речовини, що допомагають боротися із застудою. Але чи може часник запобігти застуді? Існують свідчення на користь цього твердження, але необхідні додаткові дослідження. Втім, якщо ви застуджені – додайте до обідньої страви ще декілька зубчиків цього ароматного овочу.

Імбир

Якщо ви застуджені, що може бути кращим за чашку гарячого імбирного чаю? Імбир допомагає боротися з нежитем та заспокоює запалене горло. Деякі дослідники навіть стверджують, що цей пряний корінь допомагає запобігти застуді, блокуючи вірус.

Молочні продукти

Існує думка, що молочних продуктів (молока, морозива, сиру) при застуді краще уникати: від них нібито збільшується об’єм слизу в горлі. Але доказів, які б підтверджували це, недостатньо. Отож, якщо ви мрієте про морозиво, щоб охолодити запалене горло, – не відмовляйте собі в цьому!

Кофеїн і алкоголь

Ось цього краще уникати. Коли ви застуджені, то маєте велику потребу в рідині, а кофеїн та алкоголь якраз виводять її з організму. Звичайно, якщо без ранкової кави у вас починається головний біль, випийте невеличку філіжаночку. До речі, каву можна замінити чаєм із доданням кофеїну.

Список використаної літератури

Редакторська група

Дата створення: 20.05.2021 Дата оновлення: 23.11.2024

Ящішин Марта Євгенівна

Автор

Севрюков Олександр Вікторович

Рецензент

Повернутися до Блогу

Відмова від відповідальності

Ми публікуємо достовірну та актуальну інформацію на сайті (інструкції, описи, статті). Але навіть ретельне вивчення інструкції не є підставою замінити візит до лікаря самолікуванням. Адміністрація сайту apteka911.ua не несе відповідальності за можливі наслідки, що виникли в результаті використання інформації на сайті. Пам'ятайте, що САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я.