Чим саме сон такий корисний для дитини?

Дітям сон необхідний не лише для того, щоб вони не дратувалися й не вередували. Вирушаючи в країну мрій, малюк росте та збільшує ресурси організму, необхідні для того, щоб залишатися здоровим. Під час сну відновлюється м'язова система, в тому числі м'язи серця. Також у головний мозок надходять сигнали, які повідомляють дитині, наскільки вона голодна або сита. Такий механізм сприяє набору ваги організмом, що зростає.

Чи правда, що сон покращує роботу головного мозку?

Доки ваш малюк бачить сни, його головний мозок розвивається, систематизуючи спогади про події, пережиті за день. Таким чином, дитина зможе звернутися до них пізніше, і в цьому полягає важлива частина навчання. Для того щоб бути достатньо уважною під час шкільних занять, дитині також необхідний сон. Діти, які проводять уві сні достатню для свого віку кількість часу, виконують завдання значно успішніше — швидше та з меншою кількістю помилок.

Які можуть виникнути розлади сну в дітей?

Як показує практика, переважна частина дитячих проблем зі сном є закономірною частиною дорослішання. Однак у деяких випадках причиною порушення сну є хвороба. Ознакою цього може бути хропіння, великі паузи між вдихами під час сну або утруднене дихання. Можливо, в таких випадках потрібна консультація лікаря.

Існують і такі види порушення сну в дітей, як лунатизм, регулярні нічні кошмари та енурез (нездатність контролювати акт сечовипускання вважається відхиленням тільки у випадку дитини віком понад 5 років). Про те, що можна зробити для нормалізації процесу сну дитини, вам розповість досвідчений педіатр.

Синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ) чи банальний недосип?

Невиспані діти, так само як і дорослі, можуть вести себе неадекватно. І якщо невиспані дорослі, як правило, відчувають нестачу енергії, діти в таких випадках, навпаки, часто не можуть спокійно всидіти на місці. Часом така поведінка здатна створювати враження про наявність СДУГ. Добрий педіатр спроможний діагностувати, чи це саме так, чи дитина просто систематично недосипає. Проте дослідження довели, що за наявності СДУГ до його лікування також належить необхідна тривалість сну. Сон допоможе й дитині зі СДУГ стати уважнішою та поводитися спокійніше.

Чи потрібно, щоб шкільні заняття починалися трохи пізніше?

На це складне запитання не мають однозначної відповіді ані батьки, ані педагоги. У більшості шкіл заняття починаються до 9 ранку. Чимало підлітків вкладаються в ліжко пізніше від 23-00, а вставати їм при цьому доводиться рано. За такого режиму на відпочинок залишається замало часу, виспатися не виходить. Імовірно, якби заняття в школі починалися трохи пізніше, це могло б створити комфортніші умови для навчання. Дослідження доводять, що підлітки, яким вдається спати так довго, як це потрібно для їхнього віку, демонструють кращу успішність у навчанні, що підтверджується вищими результатами стандартних тестів.

Список використаної літератури

• bbc.com;
• link.springer.com;
• childmind.org.