Менопауза: 6 питань про головне

Що таке менопауза? Коли розпочинається цей період? Які його симптоми? Якщо ви ставите собі ці питання, то потрапили за потрібною адресою. Дізнайтеся все про цей перехідний період життя жінки, і про те, як пережити його без ускладнень.

Говорити на тему менопаузи не заведено. Бо таким чином ви зізнаєтеся в тому, що вже не молоді. А в сучасному світі, просоченому ейджизмом, ваш вік завжди має бути максимум 30+. Все це стає причиною міфів, а іноді й страшилок. І породжує безліч питань, які поставити начебто і є кому, але... соромно. Ми дамо відповідь на основні з них.

Питання №1: Що відбувається під час менопаузи?

У широкому сенсі менопауза — це «клімактеричні» симптоми, які жінка відчуває під час, що передує дню повного припинення менструацій. А медичною мовою менопаузою називається той день, коли жінка не мала менструації впродовж 12 місяців поспіль і вона більше не фертильна. Після цих 12 місяців жіночий організм переходить у період «постменопаузи».

Період «клімактеричних» симптомів є передменопаузою. Вона може тривати роками, і однією з характерних ознак є саме нерегулярність менструацій.

Коли наближається кінець фертильного періоду, рівень естрогену поступово знижується. Ця гормональна зміна і визначає мізерність чи рясність менструації, а також їх частоту.

Жіночий досвід дуже індивідуальний. Деякі зауважують, що їх цикли спочатку стають коротшими, менструація повторюється кожні два-три тижні, а потім настає перерва на кілька місяців. В інших регулярний менструальний цикл може завершитися повною відсутністю виділень раптово. Обидва варіанти абсолютно «легітимні», тому переживати не варто. У цьому процесі практично немає стандартів, навіть затяжні та мляві менструації рано чи пізно завершаться — в одних через кілька місяців, а в інших — через кілька років.

Запитання №2: Чому настає менопауза?

Найкоротша і найповніша відповідь: менопауза настає, коли яєчники перестають виробляти яйцеклітини.

Середній вік менопаузи у європейських країнах становить 53 роки, але зазвичай це відбувається десь між 45 та 55 роками. Також у 5% жінок менопауза може початися у віці від 40 до 45 років, її називають ранньою менопаузою. Якщо менструація завершується до 40 років, що трапляється неймовірно рідко — не більше, ніж у 1% представниць прекрасної статі, лікарі використовують термін «передчасна недостатність яєчників». 

Звідки беруться ці відсотки? Медики не зовсім впевнені, але поки що немає іншої версії: рання чи передчасна менопауза може бути генетичним відхиленням. Якщо у вашої матері була рання менопауза, то ви з великою ймовірністю пройдете цей період раніше.

Запитання №3: Які стадії менопаузи існують?

Менопауза у найширшому сенсі, до якого всі звикли, відбувається у три етапи. Кожен з них допомагає тілу пристосуватися до гормональних та фізіологічних змін.

• Передменопауза. Часто починається приблизно за чотири роки до менопаузи та характеризується збоєм циклу або циклами змінної тривалості, що мають різницю у 7 і більше днів.
• Менопауза. Ця стадія настає, коли яєчники перестають виділяти яйцеклітини та менструації повністю припиняються.
• Постменопауза. Після відсутності менструації протягом 12 місяців поспіль вважається, що настав постменопаузальний період. Деякі жінки помічають, що багато неприємних симптомів починають зменшуватися. Однак потрібно бути готовою до того, що вони повністю зникнуть впродовж 5 років.

Питання №4: Які найпоширеніші симптоми менопаузи?

Менопаузу кожна жінка переносить по-різному. Симптоми можуть бути дуже легкими або взагалі відсутніми, а можуть суттєво псувати життя.

11 найбільш неприємних «подарунків»менопаузи:

1. «Припливи». Раптові та короткі припливи жару, які зазвичай відчуваються на обличчі, шиї та грудях, також можуть викликати почервоніння шкіри та пітливість.
2. Нічна пітливість. Коли жінка пітніє під час сну так сильно, що піжама та постільна білизна промокають наскрізь.
3. Прискорене серцебиття.
4. Сухість піхви. Іноді супроводжується болем, свербінням чи дискомфортом під час сексу.
5. Зниження статевого потягу.
6. Тугорухливість суглобів, біль.
7. Проблеми зі сном. Можуть провокувати почуття втоми та дратівливість протягом дня.
8. Головні болі.
9. Занепокоєння.
10. Зміни настрою.
11. Проблеми з пам'яттю та концентрацією.

8 жінок із 10 мають два і більше з перерахованих вище симптомів менопаузи до і після припинення менструації. Вони можуть з'явитись за кілька місяців або років до того, як місячні повністю припиняться.

Питання №5: Чи можуть бути ускладнення при клімаксі?

На жаль, це не рідкість. Список ускладнень досить великий, ми наводимо найпоширеніші.

• Вульвовагінальна атрофія (коли стінки піхви стоншуються).
• Болючий статевий акт (різкий або інтенсивний біль у ділянці геніталій або тазу під час, до або після статевого акту).
• Уповільнення метаболізму (спалювання меншої кількості калорій у стані спокою, ніж раніше).
• Остеопороз (порушення структури кісток зі зменшенням міцності та маси).
• Катаракта (щільна каламутна область, яка утворюється в кришталику ока).
• Пародонтоз (запалення ясен).
• Нетримання сечі (раптові та мимовільні позиви до сечовипускання).
• Захворювання серця чи судин.

Зміна способу життя або замісна гормональна терапія може знизити ризик будь-якого з цих потенційних ускладнень. Але рішення приймає лише гінеколог на підставі анамнезу та огляду.

Запитання №6: Чи існують способи лікування менопаузи?

Напевно, це некоректне питання, але його часто ставлять. Після того, як жінка пройшла через менопаузу, вона не може відновити фертильність. У цьому сенсі вилікувати менопаузу неможливо. А ось полегшити життя із клімактеричними симптомами можна і потрібно.

І тому існує цілий арсенал препаратів. Вибрати ті, що підходять саме вам, допоможе лікар.

• Замісна гормональна терапія (ЗГТ). Це можуть бути таблетки, пластирі, гелі або імплантати. ЗГТ зменшує інтенсивність симптомів менопаузи, оскільки замінює естроген, який більше не виробляється організмом. ЗГТ має безліч переваг, наприклад, вона допомагає запобігти остеопорозу. Але є в неї й негативні наслідки, тому самолікування неприпустиме.
• Вагінальні креми з естрогеном, лубриканти або зволожувальні засоби для усунення сухості піхви.
• Когнітивно-поведінкова терапія допоможе впоратися з будь-якими змінами настрою або підвищеною тривожністю, пов'язаними з менопаузою.
• Добавки, такі як вітамін D та кальцій, щоб зберегти кістки здоровими.
• Регулярний спорт. Тренування з обтяженнями та опором допомагають у боротьбі з остеопорозом, а ще фізичні вправи найкращий засіб для контролю настрою.
• Здорова дієта з великою кількістю фруктів та овочів, а також молочних продуктів. Нежирне молоко та йогурт багаті на кальцій, тому незамінні для кісток.
• Відмова від куріння та надлишкового алкоголю. Куріння, алкоголь та кофеїн не лише головні вороги наших судин, а й можуть спровокувати припливи.
• Йога. Розслаблюючі, легкі вправи зменшують занепокоєння та тривожність, покращують сон.
• Вправи Кегеля для тазового дна. Добре зарекомендували себе за будь-якого нетримання сечі.

Список використаної літератури

• medium.com;
• emedicinehealth.com;
• aging.com.