Какие препараты железа лучше усваиваются?

Железо - это энергетически важный минерал для организма, который доставляет кислород в органы, играет важную роль для умственной и физической активности. Человеческий организм не имеет возможности самостоятельно вырабатывать железо, поэтому при его дефиците нужно принимать дополнительные добавки. Существует 2 основных формы железа, но какие препараты с этим минералом усваиваются лучше?

2 типа железа

1.  Гемовое (двухвалентное) — содержится в продуктах животного происхождения. Такое железо имеет хорошую биодоступность, поэтому организму легче его усваивать. Двухвалентные препараты железа агрессивно воздействуют и вызывают дискомфорт в желудке, поэтому зачастую доктора назначают трехвалентные препараты железа. 
2. Негемовое (трехвалентное) — содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Трехвалентное железо является одним из важных диетических составляющих для вегетарианцев. Но оно имеет более низкую биодоступность, поэтому сложнее усваиватеся организмом.

Для улучшения всасываемости и усвояемости негемового железа, как правило, производители добавляют в состав витамин С или аминокислоты.

К препаратам железа, которые хорошо усваиваются организмом, относятся:

• Сорбифер Дурулес.
• Мальтофер.
• Тотема.
• Феррум Лек.

Список использованной литературы

• Iron preparations for anemia: which are better absorbed / iliveok.com;
• Gastritis / Iron Supplement (Ferrous Sulfate);
• Dietary Iron and Iron Supplements / webmd.com.