Сколько витамина С можно беременным?

Беременность - это особый период в жизни женщины, когда организм испытывает значительную нагрузку, и требуется особое внимание к питанию и витаминам. Витамин С, или аскорбиновая кислота, играет жизненно важную роль как для здоровья матери, так и для правильного развития плода.

Аскорбиновая кислота необходима для восстановления тканей и заживления ран. Она способствует развитию костной и зубной системы будущего ребенка и является важным компонентом в процессе выработки коллагена. Коллаген, в свою очередь, помогает укреплять кожу и соединительные ткани, что является особенно важным во время беременности, когда тело женщины претерпевает множество изменений. Кроме того, витамин С укрепляет иммунную систему, что может помочь предотвратить заболевания, которые негативно сказываются как на матери, так и на ребенке. Также он улучшает усвоение железа, что актуально для предотвращения анемии, часто встречающейся у беременных женщин.

Однако стоит отметить, что применение дополнительных пищевых добавок витамина С во время беременности не рекомендуется без консультации с врачом. Максимальная суточная доза витамина С, считающаяся безопасной, составляет 80 мг для женщин до 18 лет и 85 мг для женщин старше 19 лет. Поэтому лишь квалифицированный медицинский специалист может назначить дополнительную добавку витамина С беременной женщине, если она действительно нуждается в этом.

Список использованной литературы

1. Pregnancy / cdc.gov;
2. Pregnancy / webmd.com;
3. Vitamin C supplementation in pregnancy / who.int.