Сколько нужно спать при ВСД?

Вегетососудистая дистония - это заболевание, которое характеризуется нарушениями вегетативной нервной системы, что может негативно сказываться на общем состоянии здоровья человека. Важным аспектом управления этим состоянием является соблюдение режима сна, который играет ключевую роль в нормализации функционирования организма.

Для людей, страдающих от ВСД, рекомендованный объем сна составляет не менее 8-10 часов в сутки. Такой временной интервал позволяет организму восстанавливать силы, оптимизировать работу мозга и способствовать улучшению состояния центральной нервной системы.

Следует отметить, что регулярное недосыпание при ВСД может приводить к значительным последствиям для здоровья. Ухудшение работы мозга выражается в утомляемости, нарушениях концентрации и потере памяти. Нестабильность центральной нервной системы может вызвать тревожность, раздражительность и эмоциональные расстройства. Снижение иммунитета в свою очередь делает человека более восприимчивым к инфекциям и другим заболеваниям.

Список использованной литературы

1. Vegetative-vascular dystonia: etiopathogenesis, clinical picture, diagnosis, treatment (clinical lecture) / neurology-jornal.org;
2. Vegetative-Vascular Dystonia and Osteoalgetic Syndrome or Chronic Fatigue Syndrome as a Characteristic After-Effect of Radioecological Disaster / tandfonline.com;
3. The Vegetative Vascular Dystonia / acibademhealthpoint.com.