Какая форма витамина К2 лучше усваивается?

Витамин K2 представлен несколькими формами, однако наиболее биодоступной считается менахинон-7 (МК-7). Он дольше сохраняется в крови, лучше усваивается и обеспечивает более продолжительное поступление витамина в ткани по сравнению с другими формами, в частности МК-4. Именно поэтому большинство современных пищевых добавок содержат витамин K2 в форме МК-7.

При этом нельзя утверждать, что МК-4 является «плохой» формой. Обе разновидности витамина K2 участвуют в активации белков, отвечающих за нормальный обмен кальция, однако отличаются временем циркуляции в организме и особенностями применения. МК-4 чаще используется в высоких терапевтических дозах, тогда как МК-7 подходит для ежедневного приема в составе пищевых добавок. На сайте МИС Аптека 9-1-1 представлен Натуральный витамин K2 Solgar капсулы по 100 мкг №50.

Почему МК-7 считается наиболее предпочтительной формой

Преимущества витамина K2 в форме МК-7:

• высокая биодоступность;
• длительное сохранение в кровотоке;
• хорошее усвоение при регулярном приеме;
• поддержка нормального обмена кальция;
• удобство применения благодаря приему один раз в сутки во многих комплексах.

Для лучшего усвоения витамин K2 рекомендуется принимать вместе с пищей, содержащей жиры, поскольку он относится к жирорастворимым витаминам.

Нужно ли выбирать только МК-7

• Для большинства здоровых взрослых МК-7 является оптимальным выбором. Именно эта форма наиболее часто используется в современных комплексах с витамином D3 благодаря высокой биодоступности и продолжительному действию.
• Выбор добавки зависит от целей приема. Если витамин K2 назначает врач в составе комплексной терапии, он может рекомендовать конкретную форму, дозировку и продолжительность курса с учетом состояния здоровья, возраста и принимаемых лекарственных препаратов.

Когда необходимо обратиться к врачу

Консультация специалиста необходима, если:

• вы принимаете антикоагулянты (например, варфарин);
• имеются нарушения свертываемости крови;
• диагностированы заболевания печени или кишечника, сопровождающиеся нарушением всасывания жиров;
• планируется длительный прием витамина K2 или высоких доз витамина D.

Перед началом приема добавок желательно обсудить с врачом необходимость их применения и подобрать оптимальную дозировку.

Список использованной литературы

• Государственный реестр лекарственных средств Украины / drlz.com.ua;
• Vitamin K2: Health Benefits and Supportive Cancer Care Guide / everhope.care;
• What To Know About Vitamin K2 and Its Health Benefits / health.clevelandclinic.org.