Как снять усталость глаз?

Астенопия - это состояние, при котором наступает быстрая утомляемость мышц глазного яблока во время зрительной работы. Какие способы могут помочь снять усталость глаз?

Зрительное напряжение обычно длится несколько минут и проходит самостоятельно, но иногда может пройти и несколько часов. Сама по себе астенопия не является заболеванием, но если на нее не обращать внимания, она может стать причиной развития глазных болезней.

Для снижения нагрузки на глаза следуйте таким рекомендациям:

• Давайте глазам отдохнуть. Делайте перерывы и упражнения. Например, отводите взгляд в сторону или смотрите вдаль, закрывайте глаза приблизительно каждые 20-30 минут.
• Освещение на работе должно быть максимально комфортным для глаз.
• За компьютером нужно сидеть на расстоянии вытянутой руки.
• Шрифт на мобильном телефоне или компьютере должен быть подходящим для глаз.
• Не забывайте проверять зрение и при необходимости делайте коррекцию.
• При работе за компьютером используйте искусственную слезу (препарат для увлажнения роговицы глаза).

Список использованной литературы

1. Eyestrain (Asthenopia): Causes, Symptoms, Diagnosis And Treatment / boldsky.com;
2. Asthenopia (eye strain): Causes, symptoms, and treatment / belmarrahealth.com;
3. Asthenia: What Causes Weakness or Loss of Energy and Strength? / epainassist.com.