Как принимать коллаген в порошке?

Коллаген в порошке — одна из самых удобных форм приема, поскольку позволяет легко подобрать необходимую дозировку и быстро растворяется в воде или других напитках. Чаще всего в порошках используется гидролизованный коллаген (коллагеновые пептиды) — форма, которая хорошо усваивается организмом и наиболее широко изучена в клинических исследованиях.

На сайте МИС Аптека 9-1-1 представлен широкий ассортимент средств с коллагеном, например:

• Пептиды морского коллагена Natures Plus Marine Collagen Peptides порошок 244 г;
• Коллагеные пептиды лесные фрукты VPLab UltraVit Collagen Peptides Forest Fruits порошок 300 г;
• Пептиды морского коллагена со вкусом вишни Powerfood с подсластителем порошок в пакетах №15.

Стоимость добавок с коллагеном указана в каталоге сайта МИС Аптека 9-1-1, где их можно купить по самым выгодным ценам в Украине. Изучите отзывы и рекомендации, чтобы сделать правильный выбор и убедиться в качестве товара. 

Как правильно принимать коллаген в порошке

Чтобы получить максимальную пользу от добавки, рекомендуется соблюдать несколько простых правил:

• разводить порошок согласно инструкции производителя;
• принимать ежедневно, не пропуская приемы;
• использовать воду, сок, молоко, кофе, чай или смузи, если это допускается инструкцией;
• при возможности сочетать с витамином C, который необходим для нормального синтеза собственного коллагена.

Время приема не имеет принципиального значения. Коллаген можно принимать утром, днем или вечером — главное делать это регулярно.

Рекомендуемые дозировки

Дозировка зависит от состава добавки и цели применения.

1. Для поддержания здоровья кожи чаще используют 2,5–5 г гидролизованного коллагена в сутки.
2. Для поддержки суставов, связок и сухожилий обычно рекомендуют 5–10 г в день. Клинические исследования показывают, что заметный эффект развивается не сразу, а при ежедневном приеме в течение 8–12 недель.

Нужно ли разводить порошок

Да. Большинство порошковых форм предназначены для приготовления напитка.

Например:

• Пептиды морского коллагена Nature's Plus Marine Collagen Peptides рекомендуется смешивать с любой жидкостью, при этом порошок легко растворяется и не требует использования блендера.

При использовании конкретной добавки всегда следует придерживаться инструкции производителя, поскольку размер мерной ложки и рекомендуемая порция могут отличаться.

Когда необходимо обратиться к врачу

Консультация специалиста рекомендуется, если:

• планируется длительный прием добавок при хронических заболеваниях;
• имеется аллергия на рыбу, говядину или другие источники коллагена;
• беременность или период грудного вскармливания;
• после начала приема появились признаки аллергической реакции или выраженный дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта.

Коллаген относится к пищевым добавкам и помогает восполнить поступление белковых пептидов, однако не заменяет полноценное питание и лечение заболеваний кожи или суставов.

Список использованной литературы

• Государственный реестр лекарственных средств Украины / drlz.com.ua;
• Collagen / my.clevelandclinic.org;
• Considering collagen drinks and supplements? / health.harvard.edu.