Что можно есть аллергикам?

Пищевая аллергия представляет собой серьезную проблему, которая затрагивает как взрослых, так и детей.

Основным принципом при наличии пищевой аллергии является избегание аллергенов. Однако также есть несколько рекомендаций, которые помогут снизить проявления аллергии.

Согласно мнению доктора медицины Мюррея Гроссана, зеленый чай может оказать положительное воздействие на людей с аллергией благодаря содержанию натуральных антигистаминов. Потребление пробиотиков, содержащихся в йогурте и других ферментированных продуктах, также способно помочь в регулировании иммунной системы, что может снизить проявления аллергии.

Кроме того, диеты с низким содержанием соли показали свою эффективность в улучшении функции легких у людей с астмой. Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как жирная рыба, может также помочь уменьшить симптомы данного заболевания.

Однако не стоит заниматься самолечением, при первых признаках аллергии следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Список использованной литературы

1. Foods to Eat and Avoid with Seasonal Allergies / flonase.com;
2. What to Eat and What to Avoid When You Have a Food Allergy / iowaclinic.com;
3. Food allergies!?! Now what do I eat? / allergychoices.com.