Чем отличается витамин К1 от К2?

Витамины K1 и K2 относятся к одной группе жирорастворимых витаминов, однако они отличаются происхождением, функциями и тем, как работают в организме. Если говорить простыми словами, витамин K1 в первую очередь необходим для нормального свертывания крови, а витамин K2 — для правильного распределения кальция, поддержания здоровья костей и сосудов. Несмотря на сходное название, эти формы витамина не являются взаимозаменяемыми. На сайте МИС Аптека 9-1-1 представлен Натуральный витамин K2 Solgar капсулы по 100 мкг №50.

Чем отличаются витамин K1 и витамин K2

Основные различия между ними следующие:

• происхождение — витамин K1 (филлохинон) содержится преимущественно в зеленых листовых овощах и других растительных продуктах, тогда как витамин K2 (менахиноны) — в ферментированных продуктах и пище животного происхождения. Богатыми источниками K2 считаются японское блюдо натто (ферментированные соевые бобы), твердые сыры (гауда, чеддер, бри), яичные желтки и субпродукты;
• основная функция — K1 главным образом участвует в синтезе белков свертывающей системы крови в печени, а K2 активирует белки, отвечающие за правильный обмен кальция в костной ткани и сосудах;
• распределение в организме — витамин K1 преимущественно используется печенью, тогда как K2 благодаря особенностям транспорта лучше достигает костной ткани и стенок кровеносных сосудов;
• усвояемость — витамин K2, особенно форма MK-7, усваивается эффективнее и значительно дольше сохраняется в организме. Период его активности в кровотоке может достигать 72 часов, тогда как K1 быстрее выводится.

Почему витамин K2 считают важным для костей и сосудов

Витамин K2 выполняет функции, которые практически не свойственны витамину K1.

• Поддерживает здоровье костной ткани. K2 активирует белок остеокальцин, который связывает кальций и помогает встраивать его в костную ткань. Без достаточного количества витамина K2 этот белок остается неактивным, поэтому минерализация костей может происходить менее эффективно.
• Участвует в поддержании здоровья сосудов. Витамин K2 активирует матриксный Gla-белок (MGP) — один из естественных механизмов защиты сосудистой стенки. Этот белок помогает предотвращать отложение кальция в артериях и поддерживает их эластичность. Именно поэтому сегодня витамин K2 активно изучается в контексте здоровья сердечно-сосудистой системы. Следует отметить, что исследования в этой области продолжаются, и витамин K2 не рассматривается как средство лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Можно ли заменить витамин K1 витамином K2

Нет. Несмотря на то что организм способен преобразовывать небольшую часть витамина K1 в K2, этот процесс считается недостаточно эффективным и не обеспечивает полноценного восполнения потребности. Поэтому обе формы витамина имеют самостоятельное значение и выполняют разные физиологические задачи.

Когда необходимо обратиться к врачу

Консультация специалиста рекомендуется, если:

• вы принимаете антикоагулянты, содержащие варфарин, поскольку витамины K1 и K2 могут влиять на эффективность терапии;
• планируется длительный прием витамина K2;
• имеются заболевания печени, нарушения свертываемости крови или обмена кальция;
• необходимо подобрать добавки во время беременности, грудного вскармливания или в детском возрасте.

Хотя витамин K2 относится к нутриентам, начинать его прием, особенно в высоких дозах или одновременно с лекарственными препаратами, следует после консультации врача.

Список использованной литературы

• Государственный реестр лекарственных средств Украины / drlz.com.ua;
• Vitamin K2: Health Benefits and Supportive Cancer Care Guide / everhope.care;
• The biological responses of vitamin K2: A comprehensive review / pmc.ncbi.nlm.nih.gov.