VITAMIN D

Витамин D необходим организму для его полноценного функционирования, для поддержания иммунитета, в частности, для противостояния ОРВИ и гриппу, а также для целостности и крепости костей и скелета. Витамин D важен для волос, кожи, сердца, хорошего настроения, сна и гормонального баланса.

• повышенная потливость, особенно в области головы
• епизоды внезапной слабости
• хроническая боль в области суставов и позвоночника
• переломы костей, которые возникают при незначительной травме
• проявления депрессии
• частые головные боли
• выпадение волос
• нарушения сна

Чем старше вы становитесь, тем сложнее вашей тонкой коже вырабатывать витамин D под воздействием солнечного света. При этом каждые 10 лет выработка витамина уменьшается примерно на 13 %. Другие группы населения также находятся в группе риска: новорожденные, младенцы, беременные женщины, женщины в постменопаузе, у которых гормональный сбой приводит к деминерализации костей, что повышает риск переломов, и люди с темной кожей, для которых синтез этого витамина через воздействие солнца менее эффективен.

• Тёмный оттенок кожи
• Избыточный вес
• Ваша кожа редко встречается с солнечными лучами:
  - дефицит солнца там, где вы живете
  - применение солнцезащитных средств
  - ограниченное пребывание на свежем воздухе
  
• Беременность, грудное вскармливание
• Возраст до 5 и после 60 лет
• В вашем рационе редко бывает морская рыба
• Вегетарианская диета

Пищевая норма для населения (RNP) составляет 15 микрограммов (600 МЕ) в день для взрослых.
Обратите внимание, что RNP витамина D было определено только с учетом поступления витамина D с пищей, а не вклада от пребывания на солнце.

Согласно данным исследования Inca 3, среднее потребление витамина D населением Франции через пищу составляет:

• 5,2 мкг/день для детей от 1 до 3 лет — 200 МЕ
• 2,6 мкг/день для детей от 4 до 10 лет — 100 МЕ
• 2,9 мкг/день у детей в возрасте от 11 до 17 лет — до 150 МЕ
• 3,1 мкг/день у взрослых 18-79 лет — 150 МЕ

Мы предлагаем витамин D в трёх вариантах дозировки. Вы можете выбрать минимальную профилактическую дозу или, посоветовавшись с врачом, отдать предпочтение препарату с большей концентрацией витамина D.

Вы можете приобрести витамин D от Dr.Komarovskiy в сети аптек «9-1-1», нажав кнопку «Заказать Online».

Дети могут оказаться под угрозой дефицита витамина D, если они:

• имеют очень темную кожу
• всегда одеты таким образом, что вся кожа закрыта
• проводят большую часть своего времени дома
• имеют состояние, которое влияет на уровень витамина D в организме — например, заболевания печени, почек, целиакию или муковисцидоз
• принимают лекарства, которые могут влиять на уровень витамина D
• следуют вегетарианской диете

Дети также должны получать витамин D из продуктов питания. Рекомендуется потреблять 200 МЕ витамина D с пищей ежедневно.