Анемия: когда виновато меню, а когда – заболевание?

Мы все в последнее время чувствуем себя истощенными. И большинство из нас находят этому объяснение: усталость, стресс, недосыпание, много работы – мало витаминов. Но самодиагностика, как и самолечение, могут в лучшем случае успокоить, но не решают проблему. Причин такого состояния немало, и одна из них – анемия.

В переводе с древнегреческого «анемия» – это «отсутствие крови». На самом же деле кровь у вас остается, однако не всегда того качества, которое нужно для нормального функционирования организма. Это может являться признаком серьезного заболевания или неправильного питания.

Что такое гемоглобин и сколько его должно быть в крови

Наша кровь более чем наполовину состоит из плазмы. Другая часть – тромбоциты, лейкоциты и эритроциты. А что такое тогда гемоглобин, спросите вы? Это белок, входящий в состав красных кровяных телец эритроцитов. Врачи называют его специфическим пигментом крови.

Именно он является транспортным средством, отвечающим за доставку кислорода в эритроциты, который они потом разносят во все уголки нашего организма.

Показатель гемоглобина в анализе крови не является постоянным. Он может колебаться по разным причинам, в том числе и из-за острой вирусной инфекции. Но нормы важно знать!

Для мужчин: в пределах 120 - 180 г/л. Идеальный показатель – 131 - 165 г/л.

Для женщин: 117 - 155 г/л, но лучше, чтобы гемоглобин был в пределах 120 - 140 г/л. Во время беременности он уменьшается до 105 - 120 г/л и это не должно вызывать тревогу.

У детей нормы гемоглобина зависят от возраста. Самые высокие показатели у новорожденных: 145 - 225 г/л. Такие цифры сохраняются в первые три дня жизни, а затем они обычно опускаются до 95 - 135 г/л в возрасте 3-6 месяцев. Когда малышу исполнится год, гемоглобин начнет постепенно расти. В 18 лет показатели должны «дорасти» до взрослой нормы.

Виды и причины анемии

Когда возникает дефицит эритроцитов и/или гемоглобина, врачи ставят диагноз «анемия». Но болезнь достаточно коварна и не имеет специфических признаков. Поэтому следует обратиться к врачу, если вы замечаете у себя:

• слабость, в частности мышечную;
• быструю, не характерную для выполняемой работы утомляемость;
• сонливость;
• частые головокружения;
• одышку и нехватку воздуха даже на улице;
• обескровленность и сухость кожи;
• посеченность и выпадение волос;
• отсутствие аппетита.

Семейный врач или терапевт назначит вам сдать общий анализ крови с развернутой формулой, мазок крови, анализ крови на ферритин и другие. Почему одного анализа недостаточно? Показатели гемоглобина могут быть снижены не существенно или вообще оставаться в пределах нормы. А вот ферритин покажет запасы железа в организме. Его уменьшение может свидетельствовать о железодефицитной анемии – распространенном заболевании, в частности у детей.

Причин немало:

• диеты, особенно вегетарианство;
• плохое усвоение железа в организме из-за проблем с желудочно-кишечным трактом, а также приема определенных лекарств;
• кровопотери при язве желудка, слишком обильных менструациях.

Существует и много других видов анемии. Некоторые из них поддаются лечению и пациент быстро поправляется. Но есть и остающиеся на всю жизнь и нуждающиеся в постоянной коррекции медицинскими препаратами.

Постгеморрагическая анемия является результатом потери более 20% общего объема крови. Она может быть спровоцирована травмами, язвой желудка или кровотечением из мочевых и половых путей.

Анемия хронических заболеваний

Тоже встречается довольно часто и свидетельствует об аутоиммунных, онкологических и тяжелых инфекционных болезнях.

Анемия, вызванная плохим усвоением:

• витамина В12 – из-за болезней, в частности врожденных, операций и злоупотреблений алкогольными напитками;
• фолиевой кислоты – у беременных и при заболеваниях крови.

Гемолитическая анемия

Говорит о том, что костный мозг не справляется с повышенной нагрузкой. К нему приводят аутоиммунные заболевания, генетические отклонения, инфекции и лекарства, которые сокращают жизненный цикл красных кровяных телец.

Мы остановились только на основных видах анемии, но уже из этого перечня ясно, что пренебрегать лечением анемии очень опасно. Его должен назначать врач, ведь выбор препаратов зависит не только от типа анемии, но и сопутствующих заболеваний и лекарственных средств, которые вы принимаете.

Как предотвратить возникновение анемии

В случае возникновения кровотечения нужно его как можно быстрее прекратить. Если не удается сделать это самостоятельно, обратитесь в больницу, где оказывают неотложную медицинскую помощь. Возможно, потребуется переливание крови.

Для профилактики железодефицитной и анемии, вызванной нехваткой фолиевой кислоты и витамина В12, следует принимать витаминно-минеральные комплексы. А также следить за сбалансированностью вашего меню.

Железом богаты красное мясо, печень, бобовые, темно-зеленые листовые овощи, черника, шелковица, хурма, черная смородина, курага и чернослив.

Фолиевую кислоту содержит апельсины, мандарины, но больше всего ее в помело и грейпфрутах. Также добавьте в свой рацион гречневую и овсяную каши, фасоль и листовую зелень.

Рекордсменами по содержанию витамина В12 являются мясо, особенно печень, молоко и кисломолочные продукты, морепродукты и яйца.

И не забудьте о витамине С, который облегчает усвоение железа: отвар шиповника, красный сладкий перец, киви и цитрусовые, земляника и клубника, цветная и брюссельская капуста, петрушка, укроп и шпинат должны быть на вашем столе.

Важно!

Кофе, шоколад, какао и крепкий чай, а также щавель, семена льна и отруби усложняют процесс повышения гемоглобина.

Питайтесь правильно и оставайтесь здоровыми!

Список литературы

• healthline.com
• webmd.com
• nhs.uk