Как быстро восстановиться после пищевого отравления?

Пищевое отравление - это острое состояние, возникающее в результате употребления в пищу токсичных или некачественных продуктов питания. Вследствие интоксикации возникают спазмы желудка, диарея, рвота, жар и озноб. Как же в таком случае быстро восстановиться после пищевого отравления?

Большинство людей справляются с отравлением в течение нескольких дней. Тем не менее, знания о том, как быстро восстановиться после пищевого отравления, помогут вам улучшить самочувствие и как можно скорее оправиться от тяжелого состояния.

Рекомендации по восстановлению после пищевого отравления

• Первый и самый главный совет - нельзя допускать обезвоживания! Чаще пейте простую воду небольшими глотками. Когда симптомы отравления уменьшатся, через несколько часов обязательно выпейте небольшое количество фруктового сока, кокосовой воды или изотоника, для восполнения потерянных электролитов.
• Когда вам станет лучше и появится аппетит, съешьте что-то из легкой и негрубой еды для желудка. Например: бананы, тосты, рис или домашний куриный бульон. Не нужно заставлять себя есть, если чувствуете, что организм еще не готов, так как это может ухудшить ваше состояние.
• После отравления в летний период постарайтесь находиться подальше от солнца в течение нескольких дней. Солнце и тепло могут переутомить ваше тело и привести к обезвоживанию организма.
• Для быстрого восстановления поможет отдых. Не нужно спешить выходить на работу, выполнять дела по дому или отправляться за покупками в магазин. Лучше отдохните, расслабьтесь, посмотрите телевизор или почитайте книгу.
• Для облегчения тошноты можно выпить имбирный или мятный чай.

Список использованной литературы

• Food Poisoning / clevelandclinic.org;
• Foodborne diseases / who.int;
• Food-Borne Disease / sciencedirect.com.