Сколько нужно витамина Д беременным?

Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья человека, особенно в осенне-зимний период, когда уровень солнечного света снижается. Он необходим для усвоения кальция и фосфатов, что особенно важно для беременных женщин, так как этот витамин способствует правильному развитию костей, зубов, почек, сердца и нервной системы будущего ребенка. Однако возникает вопрос: сколько витамина D требуется беременным женщинам?

Недостаток витамина D во время беременности может привести к серьезным последствиям, включая риск возникновения рахита у новорожденного. Это заболевание, обусловленное ослаблением костей, негативно сказывается на их развитии и может иметь длительные последствия для здоровья ребенка. На основании современных рекомендаций, считается, что беременные женщины должны получать не менее 10 мкг (400 МЕ) витамина D каждый день. Эта доза обеспечивает необходимый уровень витамина в организме, который будет способствовать здоровому развитию плода на первых этапах жизни.

Важно отметить, что суточная доза витамина D не должна превышать 100 мкг (4000 МЕ), так как превышение этой нормы может привести к негативным последствиям как для матери, так и для плода. Поэтому беременным женщинам всегда рекомендуется консультироваться с врачом относительно приема витаминных добавок.

Список использованной литературы

1. Vitamins, supplements and nutrition in pregnancy / nhs.uk;
2. Vitamin D supplementation for women during pregnancy / who.int;
3. Vitamin D in Pregnancy: What You Need to Know / healthline.com.