Почему я худею за ночь?

Согласно исследованиям, основная причина утреннего снижения веса заключается не в сжигании жира, а в потере жидкости. Величина потери воды в течение ночи действительно значительна, поскольку происходит естественное испарение влаги через дыхание и пот. Научные предположения утверждают, что более 80% уменьшения веса за ночь может быть связано именно с этим.

Тем не менее, это не означает, что процесс метаболизма останавливается во время сна. Наоборот, в ночь организм продолжает расходовать калории, осуществляя сложные метаболические реакции, необходимые для поддержания жизненно важных функций. Интенсивность этих процессов, а значит и количественные показатели потери массы тела, зависят от индивидуальных особенностей человека, включая его возраст, пол и общий уровень физической активности.

Список использованной литературы

1. Emaciation / sciencedirect.com;
2. Eating a balanced diet / nhs.uk;
3. Healthy diet / who.int.