Можно ли принимать мелатонин ежедневно?

Мелатонин - это гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования. Он доступен как в естественной форме, вырабатываемой организмом, так и в виде лекарственного препарата.

Показаниями к применению мелатонина являются общая бессонница, нарушения сна при сменной работе и десинхроноз. Тем не менее, несмотря на кажущуюся простоту решения проблемы, регулярный прием мелатонина не рекомендуется. Основной причиной является потенциальное нарушение естественной выработки гормона организмом, что может привести к долгосрочной зависимости от препарата.

Известно, что высокие дозы мелатонина могут влиять на овуляцию, что потенциально затрудняет наступление беременности.

Хоть мелатонин может быть эффективным средством для решения проблем со сном, он не является универсальным решением. Прежде чем начинать прием мелатонина, особенно на регулярной основе, необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет оценить целесообразность его применения, определить оптимальную дозировку и продолжительность курса лечения.

Список использованной литературы

• How and when to take melatonin / nhs.uk;
• Melatonin - Uses, Side Effects, and More / webmd.com;
• Melatonin / clevelandclinic.org.