Какая норма сброса веса?

Любая диета должна быть безопасной для организма, так как быстрый сброс веса может нанести большой вред здоровью. Какие же нормы сброса веса считаются приемлемыми?

Для того чтобы быстро сбросить лишний вес, необходимо приложить много усилий касаемо диеты и физических занятий. Слишком быстрое похудение может стать причиной образования камней в желчном пузыре или чрезмерной усталости. Рекомендуем вам до начала диеты обратиться за консультацией к диетологу или терапевту, которые подберут оптимальный режим и тип диеты, учитывая ваше состояние здоровья.

К лучшему способу похудения относится поэтапность. Постепенная смена питания и физических нагрузок обеспечивают надежную результативность.

Нормами сброса веса считаются 0,5-1 кг в неделю.

Список использованной литературы

1. Diet for rapid weight loss / medlineplus.gov;
2. The Metabolic Adaptation Manual: Problems, Solutions, and Life After Weight Loss / strongerbyscience.com;
3. The Mayo Clinic Diet: A weight-loss program for life / mayoclinic.org.