Как принимать фолиевую кислоту до беременности?

Фолиевая кислота или витамин B9 является водорастворимым витамином, который принимает участие в росте и развитии кровеносной и иммунной систем. Его можно получать, употребляя некоторые продукты питания, или принимать в виде таблеток. При планировании беременности рекомендуется дополнительная доза фолиевой кислоты. Сколько необходимо витамина В9 женщине до зачатия ребенка и как правильно его принимать?

В первую очередь, фолиевая кислота принимает активное участие в формировании позвоночника развивающегося плода. Также специалистами было доказано, что она предупреждает образование серьезных врожденных дефектов, а именно:

• расщепление позвоночника;
• дефекты нервной трубки: анэнцефалия, неполное развитие мозга, скальпа или черепа.

Рекомендовано до начала беременности принимать фолиевую кислоту в таблетках на протяжении 2-3 месяцев по 400 мкг каждый день. Такая дозировка обеспечивает накопление необходимого количества витамина В9, который защитит организм будущего ребенка.

Внимание!

Важно не игнорировать рекомендации врачей при планировании беременности. Принимайте необходимые вам витамины, в том числе фолиевую кислоту.

Список использованной литературы

1. Planning Pregnancy? Here Are 5 Important Things To Keep In Mind / parentune.com;
2. Tests before planning a pregnancy / iliveok.com;
3. Planning your pregnancy / nhs.uk.