Как правильно пить коллаген?

Коллаген лучше принимать ежедневно и курсом, а не время от времени. Именно регулярность приема считается главным условием получения результата. Большинство исследований показывают, что заметный эффект для кожи и суставов развивается через 8–12 недель постоянного применения гидролизованного коллагена (коллагеновых пептидов).

Само время приема (утром, днем или вечером) принципиального значения не имеет. Намного важнее принимать добавку ежедневно в одно и то же время, соблюдая рекомендованную производителем дозировку.

Как правильно принимать коллаген

Чтобы получить максимальную пользу, придерживайтесь нескольких простых правил:

• принимайте коллаген ежедневно без длительных перерывов;
• выбирайте гидролизованный коллаген (коллагеновые пептиды), который легче усваивается организмом;
• соблюдайте дозировку, указанную производителем;
• запивайте достаточным количеством воды;
• при возможности выбирайте комплексы с витамином C, который необходим для нормального синтеза собственного коллагена.

Когда лучше принимать коллаген

1. Ориентируйтесь на удобство. На сегодняшний день нет убедительных данных, что прием утром натощак или вечером перед сном значительно эффективнее. Главное — регулярность. Если добавка принимается вместе с пищей и так легче соблюдать режим, такой вариант вполне подходит.
2. Учитывайте форму выпуска. Порошок обычно растворяют в воде, соке или другом напитке, жидкий коллаген принимают в готовом виде, а капсулы и таблетки запивают водой. Все формы могут быть эффективными при соблюдении рекомендуемой дозировки.

Сколько принимать

В большинстве клинических исследований применяли 5–10 г гидролизованного коллагена в сутки на протяжении не менее 8–12 недель. После этого врач или производитель может рекомендовать продолжение курса либо поддерживающий прием. Для капсул и таблеток необходимо соблюдать дозировку, указанную в инструкции к конкретному продукту.

Когда необходимо обратиться к врачу

Консультация специалиста рекомендуется, если:

• планируется длительный прием добавок при хронических заболеваниях;
• имеются аллергия на рыбу или другие источники коллагена;
• добавки предполагается принимать во время беременности или грудного вскармливания;
• боли в суставах, ухудшение состояния кожи или выпадение волос сопровождаются другими симптомами и требуют диагностики.

Коллаген относится к биологически активным добавкам и помогает восполнить поступление белковых пептидов, однако не заменяет полноценное лечение заболеваний кожи, суставов или соединительной ткани.

Какие препараты представлены на сайте Аптека 9-1-1

На сайте МИС Аптека 9-1-1 представлен широкий ассортимент средств с коллагеном, например:

• Коллаген Тройная сила, капсулы №60;
• Коллаген Форте + капсулы 60;
• Коллаген неденатурированный II типа для суставов капсулы №60;
• Доппельгерц System Коллаген 11.000 раствор питьевой для здоровья опорно-двигательного аппарата в флаконах;
• Комплекс коллагена и гиалуроновой кислоты SOLGAR таблетки флакон №30.

Стоимость добавок с коллагеном указана в каталоге сайта МИС Аптека 9-1-1, где их можно купить по самым выгодным ценам в Украине. Изучите отзывы и рекомендации, чтобы сделать правильный выбор и убедиться в качестве товара. 

Выбор формы зависит от ваших предпочтений: жидкий коллаген удобен для ежедневного употребления, порошок позволяет легко получить необходимую дозу, а капсулы и таблетки подходят тем, кто предпочитает готовые формы.

Список использованной литературы

• Государственный реестр лекарственных средств Украины / drlz.com.ua;
• Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis / pmc.ncbi.nlm.nih.gov;
• Considering collagen drinks and supplements? / health.harvard.edu.