Как избавиться от боли в животе при месячных?

Боль при месячных является очень распространенной проблемой среди женщин. Сокращения матки при месячных провоцирует спазмы, которые очень часто мешают нашей повседневной жизни. Но как же избавится от боли в животе во время критических дней?

Существуют множество способов, которые помогут облегчить боль во время месячных:

1. Лекарственные обезболивающие средства. Например, Но-шпа, Папазол, Аффида Макс, Налгезин, Нурофен.
2. Нелекарственные средства. Рекомендуется пить большое количество жидкости, оно может помочь уменьшить вздутие живота и облегчить боль. Употребление горячей воды или чая на травах, таких как ромашка, фенхель или имбирь, способствует расслаблению мышц и улучшает кровообращение. Также будет полезен массаж живота. Легкая физическая активность, такая как быстрая ходьба или плавание, улучшает циркуляцию крови и способствует снижению напряженности в мышцах. Рекомендуется также отказаться от соленой, жирной пищи и кофеина, поскольку эти продукты могут способствовать задержке жидкости и вздутию живота.

Список использованной литературы

• Menstrual cramps / continentalhospitals.com;
• What Are “Menstrual Cramps”, and What Causes Them? / advil.ca;
• Dysmenorrhea (Menstrual Cramps) / clevelandclinic.org.