Как используется глутаминовая кислота в бодибилдинге?

Глутаминовая кислота – это лекарственное средство, которое не рекомендовано к применению в бодибилдинге. Информация о применении для бодибилдинга не содержится в инструкции к медицинскому применению. Глутаминовая кислота — это аминокислота, которая участвует в обмене веществ, работе нервной системы и энергетических процессах. Неофициально, в бодибилдинге её используют как дополнительный компонент для поддержки восстановления и адаптации к нагрузкам. Эффективность и безопасность применения глутаминовой кислоты в бодибилдинге не доказано, поэтому не рекомендовано.

Для чего неофициально используется в бодибилдинге

• при интенсивных тренировках;
• в период восстановления после нагрузок;
• для поддержки энергетического обмена;
• при повышенной утомляемости;
• во время высокобелковых диет и «сушки».

Как может действовать

Участвует в обмене аминокислот. Это важно для восстановления после физических нагрузок.
Поддерживает энергетические процессы. Организм использует аминокислоты в том числе как источник энергии при интенсивных тренировках.
Помогает нервной системе адаптироваться к нагрузкам. Может снижать ощущение переутомления.

Что важно понимать

• глутаминовая кислота не является анаболическим препаратом;
• сама по себе не «наращивает мышцы»;
• эффект зависит от питания, тренировок и общего восстановления;
• научные данные о выраженном влиянии на рост мышц ограничены.

Что важно помнить

• при заболеваниях ЖКТ и нервной системы нужна осторожность;
• при бессоннице или раздражительности прием стоит пересмотреть.

Однако применение в бодибилдинге может принести больше вреда чем пользы.

Список использованной литературы

• Государственный реестр лекарственных средств Украины / drlz.com.ua;
• Glutamic Acid - an overview / sciencedirect.com;
• Biochemistry, Essential Amino Acids / ncbi.nlm.nih.gov;
• What’s the Difference Between L-Glutamic Acid and L-Glutamine? / everydayhealth.com.