Что такое минеральные добавки?

Минеральные добавки являются важным компонентом питания, способствующим поддержанию здоровья и нормализации процессов жизнедеятельности организма. Они подразделяются на макроэлементы и микроэлементы, каждая из категорий имеет свою уникальную ценность.

Макроэлементы, такие как хлор, калий, натрий, сера, кальций, фосфор и магний, необходимы в больших количествах и выполняют жизненно важные функции. Хлор играет важную роль в поддержании водного баланса, а калий и натрий являются ключевыми для функционирования мышц и сердца. Сера способствует поддержанию красоты кожи, волос и ногтей, замедляя процессы старения, так как она является важным элементом в синтезе коллагена. Кальций и фосфор необходимы для формирования и поддержания крепких костей и зубов, в то время как магний помогает организму справляться со стрессом.

Микроэлементы - железо, цинк, медь, йод и селен - хотя и необходимы в меньших количествах, тем не менее играют не менее важную роль. Например, железо участвует в процессе кроветворения, цинк необходим для функционирования иммунной системы, йод обеспечивает нормальную работу щитовидной железы, а селен обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений.

Список литературы

• Vitamin and mineral supplements - what to know / betterhealth.vic.gov.au;
• Multivitamin/mineral Supplements / ods.od.nih.gov;
• Choosing a Vitamin and Mineral Supplement / healthlinkbc.ca/