Что способствует оттоку желчи?

Питание является одним из главных факторов, способствующих улучшению секреции желчи. Введение в рацион горькой пищи и приправ, таких как корица, куркума и имбирь, благоприятно сказывается на выработке желчи. Эти продукты, обладая стимулирующим эффектом, активизируют функции печени и способствуют более эффективному перевариванию новых питательных веществ.

Помимо диеты, важным аспектом является практика упражнений на диафрагмальное дыхание. В ходе глубокого диафрагмального дыхания диафрагма оказывает давление на печень, что в свою очередь способствует ее массированию и стимуляции процесса выработки желчи. Таким образом, регулярные занятия дыхательной гимнастикой могут стать эффективным способом поддержания здоровья печени. А также снижение уровня стресса оказывает значительное влияние на продукцию желчи.

Список литературы

• How To Improve Liver & Gall Bladder Health / nutritiondiets.co.uk;
• Physiology, Bile Secretion / pubmed.ncbi.nlm.nih.gov;
• Bile / my.clevelandclinic.org