Что помогает от запоров?

Среди методов, направленных на устранение запора, наиболее распространенными являются прием слабительных препаратов, использование глицериновых свечей и очищающие клизмы. Эти средства могут существенно облегчить процесс дефекации и нормализовать функции кишечника в кратчайшие сроки.

Для поддержания нормальной работы кишечника, важно следить за своим образом жизни. Рекомендуется употреблять достаточное количество воды, что способствует размягчению стула и облегчает его выведение. Также следует нормализовать рацион питания, включая в него больше клетчатки, что способствует улучшению перистальтики. Повышение физической активности играют не менее важную роль, поскольку регулярные физические нагрузки способствуют лучшему кровообращению в области кишечника.

Список литературы

• Foods for Constipation / hopkinsmedicine.org;
• Constipation / mayoclinic.org;
• 8 ways to get constipation relief / health.harvard.edu