Что нельзя делать при остеопорозе?

Существует ряд факторов, которые оказывают негативное влияние на состояние костной ткани при остеопорозе. К первому из них относится курение. Курение способствует ускорению потери костной массы и повышению вероятности переломов. Исследования показывают, что никотин негативно влияет на клетки, отвечающие за формирование костей, что способно усугубить течение заболевания.

Алкоголь также является значительным фактором риска. Его чрезмерное потребление может препятствовать правильному формированию костной ткани, а находясь под его воздействием, человек теряет координацию, что увеличивает вероятность падений.

Также, известно, что чрезмерные физические нагрузки, такие как резкие движения, бег, прыжки и повороты, могут ухудшить состояние костей. Вместо этого рекомендуется заниматься специализированной гимнастикой, которая разработана с учетом особенностей людей с остеопорозом.

Список использованной литературы

• What exercises should someone with osteoporosis avoid? / medicalnewstoday.com;
• 4 Types of Exercises and Activities to Avoid When You Have Osteoporosis / healthline.com;
• Are there any foods I should avoid? / theros.org.uk.