Что лучше помогает от бессонницы?

Существует два основных подхода к лечению бессонницы: фармацевтические и немедикаментозные методы. Немедикаментозные методы включают в себя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая признана оптимальным вариантом для лечения хронической бессонницы. КПТ помогает пациентам переосмыслить их восприятие сна и научиться справляться со стрессом, способствующим возникновению бессонницы.

Фармацевтические методы часто рассматриваются как крайняя мера, когда немедикаментозные подходы оказываются неэффективными. Снотворные препараты делятся на несколько категорий. Снотворные первого поколения, такие как барбитураты, используются реже из-за их потенциальных побочных эффектов. Во втором поколении представлены производные бензодиазепина, которые действуют мягче. Третье поколение включает небензодиазепиновые препараты, тогда как четвертое поколение представлены средствами, воздействующими на систему мелатонина. В последнем пятом поколении находятся препарат Суворексант, который направлен на улучшение режима сна.

Дополнительно, антигистаминные средства могут иметь снотворный эффект, хотя их использование требует особого внимания к возможным побочным эффектам. Выбор оптимального метода лечения бессонницы должен осуществляться совместно с врачом, который поможет определить наиболее подходящую стратегию на основе индивидуальных потребностей пациента.

Список использованной литературы

1. Natural Sleep Aids: Home Remedies to Help You Sleep / hopkinsmedicine.org;
2. Remedies for Insomnia / webmd.com;
3. Insomnias / mayoclinic.org.