Можно ли витамин С беременным?

Аскорбиновая кислота играет важную роль в поддержании здоровья, участвуя в синтезе коллагена, усвоении железа и защите от инфекций. Однако, человеческий организм не способен самостоятельно синтезировать этот витамин, что делает прием различных добавок необходимым.

Беременным женщинам витамин C, безусловно, важен для правильного развития плода и поддержания здоровья матери. Рекомендуемая суточная доза для беременных составляет 80 мг для женщин младше 18 лет и 85 мг для женщин старше 19 лет. Ключевым моментом является получение необходимого количества витамина C из сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами. Большинство витаминных комплексов для беременных также содержат достаточную дозу витамина C, что зачастую исключает необходимость в дополнительном приеме отдельных добавок.

Недостаток витамина C может представлять опасность для развития эмбриона. Однако, превышение рекомендуемой дозы также нежелательно, так как может повысить риск преждевременных родов. В связи с этим, решение о назначении дополнительных доз аскорбиновой кислоты беременной женщине должно приниматься исключительно врачом, после тщательной оценки соотношения потенциальной пользы для матери и риска для ребенка.

Список использованной литературы

• Can Pregnant Women Take Effervescent Vitamin C? / vinmec.com;
• Vitamin C / ncbi.nlm.nih.gov;
• Vitamin C supplementation in pregnancy / who.int.